ورزش

ورزش‌های کششی برای ایمنی قلب و عروق

سلامت رکنا : ورزش‌هایی که به شما آموزش می دهیم سلامت قلب و عروق شما را تضمین می کند.

۱۸ اسفند ۱۳۹۹

چرا وزن کم نمی کنیم؟

سلامت رکنا : شاید بگویید که ورزش می کنید و پیاده روی می روید و سالم غذا می‌خورید اما جوابی که می خواهید را دریافت نمی کنید.

۱۷ اسفند ۱۳۹۹

اشتباهات بزرگ در پیاده روی که زیان آور هستند

رکنا:حالت های نامناسب بدنی، ننوشیدن آب کافی و برخی رفتارهای دیگر ممکن است از کیفیت یک پیاده روی سودمند کم کنند.

۰۹ اسفند ۱۳۹۹

دورخیز فرید علیمردانی برای فتح کشور، پس از قهرمانی در پایتخت

فرید علیمردانی بدنساز خوش‌نقش رشته فیزیک، هفتم آبان‌ماه سال 1369 در تهران متولد شد؛ او خیلی سریع و در سن تنها پنج‌سالگی علاقه خود را به ورزش نشان داد و رشته‌های ژیمناستیک، کشتی و... را یکی پس از…

۰۹ اسفند ۱۳۹۹

قبل از ورزش این خوراکی ها را نخورید!

سلامت رکنا : توجه به تغذیه قبل و بعد از ورزش مهم است.

۰۸ اسفند ۱۳۹۹

علائم کرونا در پوست شما

سلامت رکنا : کرونا ویروس می تواند نشانه های خود را روی پوست بدن نمایان سازد.

۰۴ اسفند ۱۳۹۹

بیش از 2 ساعت در روز پیاده‌روی کنید

سلامت رکنا : افرادی که ورزش می کنند کمتر به ناراحتی های قلبی مبتلا می شوند.

۰۳ اسفند ۱۳۹۹

موز سیاه و کلی فایده برای بدن

سلامت رکنا : موز سیاه می تواند بسیاری از بیماری ها را از شما دور کند.

۰۱ اسفند ۱۳۹۹

این باورها درباره آرتروز زانو اشتباه است

سلامت رکنا : آرتروز زانو از شایع ترین بیماری های مربوط به پا است.

۰۱ اسفند ۱۳۹۹

اگر کرونا دارید ورزش نکنید

رکنا: کرونا که شیوع پیدا کرد، پیر و جوان، زن و مرد، پولدار و فقیر، ورزشکاران و افراد مشهور همه و همه در خطر بوده و نشان داد که هیچ کس از شر این ویروس در امان نیست.

۲۸ بهمن ۱۳۹۹

تقویت سیستم ایمنی کودکان و نوزادان در دوران کرونا

سلامت رکنا : مهم ترین موضوع در رویارویی با کرونا و هر ویروس دیگری تقویت سیستم ایمنی بدن است.

۲۷ بهمن ۱۳۹۹

کاربردهای مهم جوش شیرین در سلامت شما

سلامت رکنا : جوش شیرین در بهبود هضم غذا و حتی رفع خستگی موثر است.

۲۷ بهمن ۱۳۹۹