نتیجه جستجو :
-
۵ مکمل طبیعی که شاید خواب شبانه را بهتر کنند
رکنا: ملاتونین یکی از شناختهشدهترین مکملها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینهای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.
-
اگر شب ها غلت می زنید و خواب تان نمی برد این 7 عادت ساده را امتحان کنید!
رکنا: اگر شبها ساعتها در رختخواب غلت میزنید و صبح هم با احساس خستگی و بیحالی از خواب بیدار میشوید، شاید لازم نباشد همیشه به دنبال راهحلهای پیچیده باشید. گاهی چند تغییر ساده در عادتهای روزمره…
-
طب سنتی برای خواب بهتر؛ کدام توصیه ها ارزش امتحان کردن دارند؟
رکنا: اختلال خواب یکی از مشکلات شایع زندگی امروزی است و بسیاری از افراد برای داشتن خوابی آرامتر به سراغ روشهای طب سنتی و گیاهان دارویی میروند. با این حال، «طبیعی بودن» یک ماده به معنای بیخطر یا…
-
اگر شب ها خواب تان نمی برد، ملاتونین بهتر است یا منیزیم؟
رکنا: ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی در مغز تولید میشود و وظیفه اصلی آن تنظیم چرخه خواب و بیداری است.
-
کاهش صبر و کنترل احساسات در اثر کم خوابی
رکنا: کم خوابی فقط شما را خسته نمی کند؛ می تواند موقتا شخصیت و احساسات تان را تغییر دهد.
-
فقط 80 دقیقه خواب کمتر؛ افزایش وزن و بیماری در کمین شما
رکنا: افرادی که با وجود رعایت رژیم غذایی و ورزش همچنان در کاهش وزن موفق نیستند، بهتر است کیفیت و مدت خواب خود را نیز مورد بررسی قرار دهند.
-
مشکلات خواب در کودکان را جدی بگیرید؛ کم خوابی چگونه بر رشد و یادگیری اثر می گذارد؟
رکنا: اختلالات خواب یکی از مشکلات شایع دوران کودکی است که میتواند سلامت جسمی، روانی و عملکرد روزانه کودکان را تحت تأثیر قرار دهد.
-
کابوس 5 شب بی خوابی؛ التهابی که با خواب جبرانی از بین نمی رود! / سوالات متداول
رکنا: کشف نگرانکنندهای نشان داد که تنها 5 شب بی خوابی میتواند بدن ما را بهشدت وارد وضعیت التهابی کند.
-
بعد از بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید! / جدول
رکنا: شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.
-
بهارنارنج بی ضررترین و طبیعی ترین دیازپام دنیا
رکنا: اگر مشکل کم خوابی یا بی خوابی دارید پیش از خواب مقداری عرق بهارنارنج را میل کنید و یا دمنوش آن را تهیه و استفاده کنید همانند قرص دیازپام عمل کرده و هیچ عوارضی درآن نیست.
-
یوگا؛ راهکاری موثر برای کاهش خستگی، اضطراب و بی خوابی پس از سرطان
رکنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد یوگا میتواند به بازماندگان سرطان کمک کند تا با برخی از شایعترین عوارض پس از درمان، از جمله بیخوابی، خستگی، اضطراب و نوسانات خلقی، بهتر مقابله کنند.
-
شب ها خوابت نمی بره؟ جوراب بپوش!
رکنا: پوشیدن جوراب قبل از خواب شاید عجیب به نظر برسد، اما علم میگوید میتواند به سریعتر خوابیدن کمک کند.
رک پلاس
- رازهای خوشمزه تر شدن ذرت مکزیکی خانگی + طرز تهیه
- فیلم تریلر بتای نقشه Zodiac در Warzone
- ماسک آلوئه ورا برای صورت + طرز استفاده / پاسخ به سوالات کاربران
- عکس ها/ خانه های بازیگران پایتخت 7 / از لوکس ترین منزل محسن تنابنده تا حیاط سرسبز ریما رامین فر
- با طبیعی ترین آنتی بیوتیک ها آشنا شوید / معرفی 4 گیاه دارویی
- جدیدترین چیدمان کابینت ادویه جات با ایده های ساده
- دیزنی تریلر فیلم Avengers: Doomsday را با لگو بازسازی کرد! + فیلم
- عکس / نگاهی به خانه زیبا و متفاوت مهتاب ثروتی / از آسانسور لاکچری تا رنگ خاص دیوار خانه خانم بازیگر
- لاغری با رژیم کم کربوهیدرات؛ آیا این روش واقعا به کاهش وزن کمک می کند؟
- عکس/ نگاهی به سفره هفت سین نوستالژی با چیدمان اصیل ایرانی فروغ فرخزاد بانوی هنرمند ایرانی/ خونه زندگی قدیمی فروغ فرخزاد دیدن داره
- فال عشق آخر هفته متولدین هر ماه
- فیلم از گیم پلی بازی Ananta
- عکس ها / نگاهی به آشپزخانه فوق مدرن خانه هانده ارچل / از کابینت هایی خوش رنگ تا کانتری تمام سنگ و لوازم برقی یکدست مشکی
- فال خرج آخر هفته شما چه توصیه ای دارد؟
- تاثیر چای دارچین و زنجبیل بر قند خون
- فال شانس آخر هفته شما چه می گوید؟
- ماهگرفتگی خونین ۶ شهریور ۱۴۰۵
- عکس ها /نگاهی به استایل های جذاب ترلان پروانه در جشنواره فجر / خوش استایل ترین خانم بازیگر با اختلاف
- نگاهی تازه به بازی CONTROL Resonant + فیلم
- معماری خلاقانه/ نگاهی به چیدمان خیلی لاکچری کاخ آیشواریا بعد ازدواج با پسر بالیوودی