سلامت روان

پشت میله های زندان هم عشق کار خودش را می کند! / رابطه عاطفی امن، افسردگی و PTSD را کم می کند؟

رکنا: زندگی در زندان فقط به معنای از دست دادن آزادی نیست. جدایی از خانواده، محدود شدن ارتباط با شریک عاطفی، تنهایی، فشار روانی و تجربه های دشوار می توانند سلامت روان فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهند.…

۲۰ شهریور ۱۴۰۵

کلید درمان وسواس کجای مغز است؟ / پاسخ تازه پژوهشگران

رکنا: برای بعضی از افراد مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی، درمان های رایج به اندازه کافی موثر نیستند. روان درمانی تخصصی، به ویژه درمان شناختی رفتاری همراه با مواجهه و جلوگیری از پاسخ، و داروهای مورد…

۲۰ شهریور ۱۴۰۵

این نوع از اضطراب حتی در مطب روانپزشک هم دیده نمی شود؛ از هر ۵ مراجع یک نفر آن را دارد!

رکنا: ممکن است فرد ماه ها با نگرانی مداوم، بی قراری، خستگی، اختلال خواب، تنش و مشکل تمرکز زندگی کند، حتی به روان پزشک مراجعه کند، اما اختلال اضطراب فراگیر او همچنان به درستی شناسایی نشده باشد.

۱۹ شهریور ۱۴۰۵

اگر خانه تان همیشه مرتب نیست، نگران نباشید! روانشناسان چه می گویند؟

رکنا: مرتب کردن محیط ممکن است به بعضی افراد احساس آرامش بدهد؛ اما نمی توان از این تجربه نتیجه گرفت که بی نظمی خانه مستقیما هورمون استرس را فعال می کند یا تمیزکاری، اختلال اضطراب و وسواس را درمان می ک…

۱۹ شهریور ۱۴۰۵

هر خیال جنسی، میل واقعی نیست! / یافته تکاندهنده سلامت جنسی

رکنا: ممکن است یک روز ناگهان متوجه شوید ذهن تان در هنگام خیال پردازی جنسی، سناریویی را ساخته که اگر کسی آن را برایتان تعریف کند، بگویید: من؟ محال است چنین چیزی را بخواهم!؛ نکته عجیب اینجاست که ذهن…

۱۹ شهریور ۱۴۰۵

راز زیبایی این زنان و مردان فاش شد / مغزتان واقعاً چه چیزی را زیبا می بیند؟

رکنا: دو نفر ممکن است کنار هم بایستند؛ هر دو سالم، جوان و دارای ویژگی های ظاهری مشابه باشند، اما نگاه ما یکی را زیباتر، دوست داشتنی تر یا جذاب تر ارزیابی کند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟ آیا زیبایی یک…

۱۹ شهریور ۱۴۰۵

مغز شما هم غذا می خورد! / این بشقاب روزانه حال روحی تان را خوب می کند!

رکنا: شاید فکر کنیم غذا فقط شکم را سیر می کند، اما شواهد علمی نشان می دهد کیفیت رژیم غذایی با سلامت روان ارتباط دارد؛ از افسردگی و اضطراب گرفته تا التهاب، عملکرد مغز و ارتباط پیچیده میان روده و مغز.…

۱۹ شهریور ۱۴۰۵

راز تاتامی ژاپنی‌ ها برای کاهش اضطراب چیست؟

رکنا: پژوهش تازه ژاپنی می گوید محیطی که در آن می نشینیم شاید بیشتر از چیزی که فکر می کنیم روی ذهن اثر بگذارد

۱۸ شهریور ۱۴۰۵

حادثه تمام می‌شود اما ترس باقی می‌ماند؛ نشانه‌های PTSD را بشناسید

اجتماعی رکنا: یک کارشناس سلامت روان با تشریح علائم اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) گفت: پس از تجربه رویدادهای بحرانی مانند تصادف، خشونت، جنگ، فاجعه یا از دست دادن عزیزان، بروز اضطراب و ترس طبیعی…

۱۸ شهریور ۱۴۰۵

نسخه ساده برای سلامت روان دانشجویان: ورزش منظم

اجتماعی رکنا: نتایج یک مطالعه روی بیش از ۱۰ هزار دانشجوی نروژی نشان می‌دهد که تکرار ورزش در طول هفته می‌تواند بیش از شدت یا مدت هر جلسه با کاهش خطر افسردگی و اضطراب مرتبط باشد؛ یافته‌ای که نشان…

۱۸ شهریور ۱۴۰۵

آیا افسردگی های مکرر بعد از ۲۰ سال بر حافظه و تمرکز «زخم دائمی» باقی می گذارند؟

رکنا: یکی از نگرانی های جدی افرادی که چند دوره افسردگی را تجربه کرده اند این است: هر بار که افسرده می شوم، آیا بخشی از توانایی ذهنی ام را برای همیشه از دست می دهم؟

۱۷ شهریور ۱۴۰۵

چرا نسل Z از عشق فرار می‌کند؟ / رابطه های خوب چگونه خراب می شود؟ / بررسی روانشناسی

رکنا: قبل از اینکه مرا ترک کنی، تو را ترک می کنم. این جمله یکی از پنهان ترین جمله هایی است که پشت بعضی از جدایی های نسل جدید ایستاده است. نسلی که بیشتر از نسل های قبل درباره سلامت روان حرف می زند،…

۱۷ شهریور ۱۴۰۵