خواب آلودگی

صبحانه تا شام را چه ساعتی چه بخوریم که خواب و سلامت مغزمان آسیب نبیند؟

رکنا: ساعت غذا خوردن می تواند در کنار کیفیت و مقدار غذا، بر خواب و وضعیت عمومی بدن اثر بگذارد؛ اما برای بیشتر خوراکی ها ساعت ممنوع وجود ندارد. محدود کردن کافئین در ساعات پایانی روز و پرهیز از وعده…

۲۱ مهر ۱۴۰۵

چرا کودک موقع خواب ناگهان همه چیز می خواهد؟ نبردی پشت در اتاق

رکنا: تمام عصر آب نخواسته، اما با خاموش شدن چراغ تشنه می شود. گرسنگی، دستشویی و سوال های بی پایان یکی پس از دیگری می رسند. پشت این رفت و آمدها همیشه بازی دادن والدین نیست؛ گاهی خواب برای کودک، سخت…

۲۰ مهر ۱۴۰۵

تغییر ساعت واقعا افسردگی می آورد؟ پژوهش ۱۵۷ مطالعه پاسخ دیگری دارد

رکنا: هر سال با نزدیک شدن به تغییر ساعت، نگرانی درباره خواب، خلق و سلامت روان دوباره مطرح می شود. اما یک مرور نظام مند از ۱۵۷ مطالعه در ۳۶ کشور نشان داده است که شواهد موجود، ارتباط روشن و ثابتی میان…

۱۰ مهر ۱۴۰۵

چرا نسل Z تمرکز ندارد؟ / نه موبایل متهم است و نه مغزتان تنبل نشده !

رکنا: گاهی جوانی ساعت ها پشت میز می نشیند، چند بار یک صفحه را می خواند، وسط انجام یک کار فراموش می کند دنبال چه چیزی بوده و برای انجام تکالیفی که قبلا ساده بودند زمان بیشتری صرف می کند. اولین توضیح…

۱۹ شهریور ۱۴۰۵

چگونه با راهکارهای سریع و ساده به خواب عمیق برسیم؟

رکنا: ترفند ساده حرکت آرام چشم‌ها به‌عنوان یک روش غیرمنتظره برای خواب عمیق، این روزها در شبکه‌های اجتماعی توجه زیادی جلب کرده و مورد استقبال کاربران و متخصصان قرار گرفته است.

۲۳ آذر ۱۴۰۴

اگر زیاد می خوابید این مطلب را بخوانید؛ هایپرسومنیا چیست؟

رکنا: هایپرسومنیا نوعی اختلال خواب است که با خواب‌آلودگی شدید روزانه همراه است و نیاز به تشخیص و درمان تخصصی دارد.

۱۲ مرداد ۱۴۰۴

بهترین نوشیدنی‌ها برای رفع خواب‌آلودگی و افزایش انرژی

رکنا: خواب‌آلودگی روزانه می‌تواند تمرکز و بهره‌وری شما را کاهش دهد. با معرفی بهترین نوشیدنی‌های طبیعی و سالم، راه‌حلی سریع برای رفع خستگی و افزایش انرژی بیابید تا روزتان را پرنشاط ادامه دهید.

۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴

خمیازه کشیدن: علامتی برای مشکلات پنهان سلامتی

رکنا: خواب‌آلودگی روزانه می‌تواند به تصادفات رانندگی، اشتباهات کاری و خطرات جدی برای سلامت منجر شود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا با تأکید بر پیامدهای گسترده کم‌خوابی، آن را معضلی جدی برای فرد و جامعه می…

۳۰ فروردین ۱۴۰۴

چرا در فصل بهار خواب آلود می‌شویم؟ راهکارهایی طلایی برای رفع آن

رکنا: خستگی و خواب‌آلودگی در فصل بهار ناشی از تغییرات طبیعی بدن به دلیل افزایش نور خورشید و دمای هوا است، اما با آگاهی از دلایل این حالت و رعایت نکات ساده می‌توان انرژی و نشاط روزانه را حفظ کرد.

۲۵ فروردین ۱۴۰۴

از خواب آلود ترین حیوان دنیا تا حمله تمساح به سگ

۰۳ فروردین ۱۴۰۴

از پنگوئن خواب آلود تا خمیازه کشیدن ببر

۰۱ فروردین ۱۴۰۴

توقف پرواز آتا به استانبول به دلیل برخورد خودرو با بال هواپیما+ جزئیات

خستگی راننده دیسپنسر و برخورد آن با هواپیمای MD آتا (EP-TAQ) پرواز تهران-استانبول را لغو کرد.

۲۴ اسفند ۱۴۰۳