نتیجه جستجو :
-
روده خجالتی؛ علت ها، علائم و روش های درمان که باید بدانید
رکنا: روده خجالتی یا پارکوپرسیس، نوعی اضطراب اجابت مزاج است که میتواند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار داده و زندگی روزمره افراد را مختل کند. این اختلال نیازمند توجه جدی برای پیشگیری از مشکلات…
-
رازهای هوشیاری: 5 روش عالی برای سلامت مغز
رکنا: 5 روش کاربردی شامل ورزش منظم، پرهیز از روزمرگی و تقویت روابط اجتماعی برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد مغز در دوران میانسالی و سالمندی پیشنهاد شدهاند.
-
آیا گرسنگی هوا علامتی از اضطراب است؟
رکنا: «گرسنگی هوا»، یکی از علائم رایج اما کمتر شناختهشده اضطراب، حالتی است که در آن احساس سختی در تنفس رخ میدهد؛ این وضعیت با تکنیکهای آرامسازی قابل مدیریت و کاهش است.
-
چگونه استرس مزمن بر جسم و روان تاثیر می گذارد؟
رکنا: پژوهشها نشان میدهد که استرس مزمن ناشی از زندگی مدرن با سازوکارهای زیستی انسان ناسازگار بوده و میتواند سلامت جسمی و روانی، باروری و عملکرد سیستمهای حیاتی بدن را بهطور جدی تحت تأثیر قرار دهد.
-
استرس و ریزش مو؛ یک حقیقت تلخ که باید بدانید
رکنا: تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد نشان میدهد که حتی یک استرس کوچک میتواند سیستم ایمنی بدن را طوری تغییر دهد که سالها بعد منجر به ریزش مو یا طاسی منطقهای شود؛ یافتهای که امید به درمان…
-
7 روش طلایی برای کاهش استرس و افزایش شادی در زندگی
رکنا: کاهش استرس و افزایش شادی با تکنیک های ساده و علمی! با یادگیری 7 راهکار کاربردی، آرامش ذهنی و کیفیت زندگی خود را بهبود دهید.
-
علائم هشداردهنده ای که نشان می دهد به خودتان ضرر می زنید
رکنا: «خودبهبودی سمی» یعنی تلاشی افراطی برای کمال که بهجای پیشرفت، شما را به ورطه اضطراب، فرسودگی و احساس ناکافی بودن میکشاند؛ آیا شما هم این نشانهها را در مسیر رشد فردی خود تجربه کردهاید؟
-
کورتیزول چیست؟ / 7 جدول مهم و مفید درباره کورتیزول
رکنا: کورتیزول هورمونی استروئیدی است که توسط غدد فوق کلیوی تولید میشود و نقش مهمی در تنظیم واکنش بدن به استرس، متابولیسم و پاسخ ایمنی دارد. تغییرات در سطح کورتیزول میتواند منجر به مشکلات سلامتی…
-
7 گام کاربردی برای بهبود سلامت روان در زندگی
رکنا: 7 گام ساده برای ارتقای سلامت روان؛ پیادهروی، یوگا و تمرینات تنفس راههایی موثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز هستند. با تغییرات کوچک در سبک زندگی، کیفیت روانی و ذهنی خود را بهبود بخشید.
-
چگونه دوران پراسترس نوجوانی را با فرزندان مان به آرامی طی کنیم؟
رکنا: دکتر کارل ای. پیکهاردت، روانشناس برجسته، در کتاب «بقا در دوران نوجوانی فرزندتان» راهنمایی جامع برای عبور والدین از چالشهای دوران نوجوانی ارائه میدهد؛ کتابی که با تقویت درک والدین از تغییرات…
-
چرا سیستم عصبی ما توان مقابله با دنیای مدرن را ندارد؟
رکنا: سیستم عصبی انسان در دنیای پر استرس مدرن دائماً در حالت بقا قرار میگیرد، که همین امر موجب خستگی، اضطراب و فرسودگی مزمن میشود. با یادگیری تکنیکهای ساده تنظیم سیستم عصبی، میتوان از این آثار…
-
چه نوشیدنی هایی برای بدن مفید هستند؟ / انتخابهای سالم
رکنا: استادیار علوم تغذیه با تأکید بر اهمیت تغذیه صحیح در سبک زندگی سالم، راهکارهایی کلیدی برای کاهش خطر بیماریهای غیرواگیر از جمله چاقی، دیابت و فشار خون ارائه داد.
رک پلاس
- پشت صحنه خندهدار دوبله انیمیشن مهاجرت با صدای سمیه الیاسی و همکارانش + فیلم
- عکس های پاییزی مینا مختاری و پسرش جان: یکی از آرزوهام اینه که وقتی پسرم بزرگ شد، با افتخار بگه من خوشحالم که این زن مامانمه
- آواز شاد؛ معلم دهه هفتادی با بچهای دهه نودیش آی میرقصه ها، قبلا سنگین تر بودن دبیرا
- انتشار تصاویر گرم و کمتر دیده شده از ماهچهره خلیلی در خانه خود، ۵ ماه پیش از درگذشت ناگهانی / نوروز ۹۹ در لندن
- فیلم آواز ترکی نیما شعبان نژاد / جا پای ماهسون گذاشته چه رقصی میکنه ماهسون شوکه شد ...
- عکس سفر به ایام قدیم سال 1343 / عکاسی های محمدرضا پهلوی و فرح دیبا در پیست اتریش ...
- فال و طالع بینی امروز 27 آذر
- طرز تهیه سیبزمینی سرخکرده ترد با تکنیکی که در آشپزخانههای حرفهای استفاده میشود + فیلم
- فیلم / نگاهی به استایل نوید پورفرج با پدر و مادرش در نمایش کلکسیونر / چه پدر و مادر جذابی ...
- فیلم/ اولین تصاویر رسمی از خانم گوینده مسیریاب «نشان» / روایت عاشقانه مخاطبان از دیدن چهره صدایی که سالها همراهشان بود
- فیلم آواز هنرمندانه / دامبالا دیمبو بازیگرامون تو مهمونی سریال زخم کاری که خانم بازیگر میزنه آقایون میرقصن
- فال ابجد روزانه 27 آذر
- فیلم /قهقهه های المیرا شریفی مقدم از حرف های دکتر سعید عزیزی:خانوم ها 30 دست لباس دارند اما آقا ... / کلا مردا نمیفهمن که این مجلسیه، این پاییزیه، این برای عروسی فلانی پوشیدم و ...
- دانلود آلبوم احساسی رضا بهرام به نام نیمی از من/تا کی جدایی تا کی صبوری...من بی قرارم...
- فیلم آواز جگرسوز / محمدعلی فردین برای دختر و یار دیرینش با چشم پر از اشک سلطان قلبهارو خوند
- تفسیر فال حافظ امروز 27 آذر
- شاهو بام سبز کردستان و سرزمین آرامش + فیلم
- فیلم / تغییر باورنکردنی بازیگران اگر جنسیتشان عوض میشد / بهرام رادان زیباترین زن و ترلان پروانه جذاب ترین مرد می شد ...
- سنتشکنی یلدایی بهنوش بختیاری / عکس ویژه بازیگر پرحاشیه با تم هندوانه در آستانه طولانیترین شب سال، جنجالی شد!
- فیلم آواز شاد / مریم مومن و متین ستوده دوتایی تو تی وی برا شوهریاشون میخونن ندونی کی بهتره