نتیجه جستجو :
-
استرس خون را مستعد لخته شدن می کند؟ / کشف تازه دانشمندان درباره تاثیر استرس بر قلب و عروق
رکنا: بیشتر افراد استرس را یک مشکل روانی میدانند، اما پژوهشهای جدید نشان میدهد که اضطراب و فشارهای روانی میتوانند در مدت چند دقیقه، تغییرات واقعی و قابل اندازهگیری در بدن ایجاد کنند.
-
اگر با خودتان حرف می زنید یا استرس دارید شما باهوشید!
رکنا: یک تحقیق جدید نشان می دهد افرادی که استرس می گیرند و مدام با خودشان حرف می زنند احتمالا باهوش ترند!
-
حذف کامل کربوهیدرات ها؛ اشتباهی که می تواند قند خون را بدتر کند
رکنا: بسیاری از افراد برای کنترل قند خون، نخستین اقدام خود را حذف نان، برنج، پاستا، میوه و سایر منابع کربوهیدراتی قرار میدهند اما متخصصان تغذیه هشدار میدهند که این رویکرد نهتنها همیشه مؤثر نیست،…
-
عصب واگ؛ شاهراه آرامش بدن! + فیلم
رکنا: آیا میدانستید طولانیترین عصب سیستم عصبی بدن، «عصب واگ» است؟
-
زبان درازی کن تا استرس نگیری!
رکنا: روزی 2 بار به مدت 40 ثانیه زبان خود را بیرون نگه دارید تا هورمون های استرس سریع تر از داروها یا تنفس عمیق کاهش یابد.
-
خانم ها کمتر غر بزنید! / مغزتان در خظر است!
رکنا: دانشمندان هاروارد اعلام کردند: غُر زدن باعث کوچکتر شدن مغزتان می شود!
-
کاهش استرس با منیزیم و چای سبز
رکنا: منیزیم و چای سبز تا 70 درصد استرس را کاهش می دهند.
-
اولین واکسن ضد اضطراب جهان در راه است!
رکنا: آیا ممکن است تنها با یک واکسن برای همیشه از اضطراب، استرس و افسردگی خلاص شویم؟
-
بعد از بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید! / جدول
رکنا: شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.
-
راز کاهش سردردهای روزمره در 10 قدم ساده
رکنا: استرس یکی از مهمترین عوامل بروز سردردهای تنشی است. انجام فعالیتهایی مانند پیادهروی، تمرینات آرامسازی، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی میتواند به کاهش تنشهای عضلانی و جلوگیری از سردرد کمک کند.
-
-
برای کاهش اضطراب و استرس چند فنجان قهوه در روز بخوریم؟
رکنا: از نظر میزان مجاز مصرف، توصیه عمومی برای بزرگسالان سالم حداکثر 400 میلیگرم کافئین در روز است که تقریباً معادل 2 تا 3 فنجان قهوه استاندارد محسوب میشود.
رک پلاس
- ازدواج همزمان مرد جوان با دو زن؛ آنها سالهاست با 9 فرزند زیر یک سقف زندگی میکنند + عکس های خبرساز
- عجیبترین خواستگاری ایران؛ وکیل جوان با اظهارنامه از همکارش خواستگاری کرد + سند
- لوکیشن فیلم Stagecoach بعد از 87 سال + فیلم
- 7 خودروی مفهومی کوچک که دنیای طراحی را متحول کردند بشناسید + عکس
- 10 ترفند طلایی برای از بین بردن پشه گلدان با دارچین / راهکارهای فوری، طبیعی و بدون سم
- فیلم تریلر ریمیک انیمه وان پیس
- تولد زرافه ای با نقش های قلب روی بدن؛ شگفتی تازه دنیای حیات وحش + عکس
- یادی کنیم ازاستایل متفاوت هنرمندان در جشن «نفس»؛ از مهراوه شریفی نیا و نفیسه روشن تا مژده لواسانی و نجمه جودکی
- ناگفتههای عاطفی هیتلر و خواهرزادهاش گلی / خدمتکاران هیتلر چه گفتند؟ / راز رابطهای که هنوز بحثبرانگیز است + عکس ها
- فیلم دفاع تماشایی یک مادر از دختر کوچکش
- فیلم / زمان دقیق پخش سری جدید سریال بامداد خمار | ببینید
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- فیلم تریلر شوالیه تاریکی: سقوط
- آیا افراد دیابتی می توانند خون اهدا کنند؟
- آبشار زوسیاه؛ نگین پنهان رشته کوه های هزارمسجد در خراسان رضوی + فیلم
- فیلم / نکات مهم برای حفظ سلامت سالمندان، زنان باردار و کودکان در مراسم تشییع رهبر شهید
- شکارچی خاموش فضا: هوش مصنوعی، اژدهای پنهان بالای قطب ها را افشا کرد
- طرز تهیه شیر برنج برای 2 نفر؛ دسر سنتی، مقوی و خوشعطر
- راز کنترل دیابت در روده؟ پژوهش جدید از تاثیر پروبیوتیک ها پرده برداشت
- توصیه های حیاتی برای پیشگیری از گرمازدگی در مراسم تشییع رهبر شهید