سالم ترین تغذیه هنگام گرسنگی در شب

به گزارش رکنا، حتما برای شما هم پیش آمده است شب که خوابیده اید ناگهان از احساس گرسنگی بیدار شدید ولی مانده اید که چه بخورید؟ باید بدانید یک عدد تخم مرغ آبپز دارای 77/5 کالری انرژی است. تخم مرغ یک صبحانه بی نظیر است و سرشار از پروتئین. در درمان ریزه خواری کمک بسزایی می کند. کم کالری است و بسیار سیرکننده.

همچنین می توانید 30 عدد کشمش بخورید که دارای انرژی 42/9 کالری است. کشمش برای درمان کم خونی و پیشگیری از سرطان، درمان عفونت و ضعف جنسی همچنین در کنترل وزن و سلامت استخوان ها مفید است.