رکنا: مطالعات جدید نشان میدهد پیروی از رژیم غذایی مدیترانهای میتواند سلامت دندانها و لثهها را بهبود بخشد و خطر ابتلا به بیماریهای لثه و التهاب سیستمیک را کاهش دهد.
رکنا: دانشمندان دریافتند که ثبات در مصرف غذاهای سالم کلید حفظ میکروبیوم روده است؛ تغذیه نامنظم با غذاهای سالم تأثیرات مثبت آنها را خنثی میکند و جریان مداوم مواد مغذی برای سلامت روده ضروری است.
رکنا: متخصص تغذیه تأکید میکند که نوشیدنیهای بدون الکل ممکن است حاوی مقادیر جزئی الکل باشند و با توجه به هشدار سازمان بهداشت جهانی، حتی کمترین میزان مصرف الکل برای سلامت کبد مضر است. این موضوع برای…
رکنا: تخممرغ یکی از کاملترین و مغذیترین مواد غذایی است که سرشار از پروتئین باکیفیت، ویتامینها و مواد معدنی بوده و نقش مهمی در رشد و تقویت سیستم ایمنی کودکان دارد. در این مطلب، بهترین روش مصرف…
رکنا: برخی مواد غذایی سالم میتوانند به دلیل داشتن ترکیباتی مانند اگزالات و کلسیم خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهند. در این خبر با تأثیر این خوراکیها بر سلامت کلیهها و راههای مدیریت مصرف آنها…
رکنا: رژیم غذایی مدیترانهای با برخورداری از مواد مغذی مانند سبزیجات، روغن زیتون، آجیل و غلات سبوسدار، راهی موثر برای افزایش طول عمر، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از بیماریهایی مانند دیابت و افسردگی است.
رکنا: بزرگ شدن رحم میتواند به دلایل مختلفی رخ دهد، از جمله وجود فیبرومها و بیماری آدنومیوز که باعث ضخیم شدن دیواره ماهیچهای رحم میشوند. این شرایط اغلب با قاعدگیهای دردناک و خونریزی شدید همراه…
رکنا: مصرف میوهها و سبزیجات تازه میتواند سپر محافظ سلامت ریهها در برابر اثرات مخرب آلودگی هوا باشد. تحقیقات جدید نشان میدهند که این رژیم غذایی، بهویژه برای زنان، تاثیر مثبت قابل توجهی بر کاهش…
رکنا: چای گلابی، دمنوشی خوشعطر و مفید است که با ترکیب گلابی تازه یا خشک و مواد طبیعی مانند دارچین و زنجبیل تهیه میشود. این نوشیدنی با خواص بینظیرش از کاهش التهاب و پیشگیری از پیری زودرس تا تقویت…
رکنا: آیا میدانستید ترکیب عسل با برخی مواد غذایی و نوشیدنیها ممکن است نه تنها فواید آن را کاهش دهد، بلکه باعث بروز عوارض جانبی شود؟ در این مطلب با مواد غذاییای که نباید با عسل مصرف کنید، آشنا شوید.
رکنا: حل پازل، فراتر از یک سرگرمی ساده! با تقویت جریان خون مغز و فعال نگه داشتن حافظه، این فعالیت میتواند به تأخیر در بروز علائم زوال عقل و حفظ سلامت شناختی کمک کند.