رکنا: اولین داروی لاغری جهان، سانا (SANA) بدون نیاز به ورزش و رژیم غذایی، تنها با افزایش مصرف انرژی بدن چربیها را میسوزاند و فاز اول کارآزمایی بالینی خود را با موفقیت پشت سر گذاشته است.
رکنا: مصرف کافئین هنگام ورزش میتواند عملکرد ورزشی را بهبود دهد، اما یافتههای جدید نشان میدهند که این اثر در شرایط گرم به شدت وابسته به زمان مصرف و دوز آن است. مطالعات جدید نقش مصرف کافئین حین…
رکنا: دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور غلط مبنی بر اینکه تحرک بدنی به وزنگیری بهتر جنین کمک می کند، عنوان کرد که هیچ شواهدی علمی مبتنی بر مضر بودن ورزش در دوران بارداری وجود ندارد…
رکنا: ورزشهای ساده و سبک میتوانند تأثیر قابلتوجهی بر سلامت مغز داشته باشند و روند پیری آن را کاهش دهند؛ در دنیای پرمشغله و کمتحرک مدرن، حفظ سلامت شناختی با فعالیت بدنی ممکن است سادهتر از آن…
رکنا: نوشیدن مایعات مناسب هنگام ورزش نقش مهمی در حفظ انرژی و بهبود عملکرد بدن دارد. آب کافی، نوشیدنیهای ورزشی یا طبیعی؟ انتخاب درست میتواند تأثیر چشمگیری بر کیفیت تمرین شما داشته باشد.
ورزش چگونه بر سلامت ریهها تأثیر میگذارد؟ یک متخصص با بررسی تمرینات فیزیکی توضیح میدهد که چگونه فعالیتهای ورزشی میتوانند ظرفیت ریه را افزایش داده، تنفس را بهبود بخشند و توان جسمی را تقویت کنند.
رکنا: آیا یوگا تنها یک ورزش آرامشبخش است یا نوعی عبادت هندو؟ گزارشها نشان میدهند حرکات یوگا ریشه در مناسک عبادی مرتبط با خدایان هندو دارند و برخی از وضعیتهای مشهور مانند "سوریانامسکار" مفهوم…
رکنا: ورزش همگانی با کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی، نقش مؤثری در سلامت جسم و روان دارد و به ایجاد سبک زندگی سالم کمک میکند. با فعالیت بدنی منظم، کیفیت زندگی خود را بهبود دهید و از فواید هورمونهای…
رکنا: ورزش منظم، از یوگا و پیادهروی گرفته تا بازیهای ویدیویی تعاملی، با بهبود چشمگیر عملکرد مغز و حافظه در هر سنی همراه است؛ بهویژه کودکان، نوجوانان و افراد مبتلا به ADHD بیشترین مزایای شناختی را…
رکنا: از نظر تغذیهای، کالری میزان انرژی مورد نیاز بدن برای انجام عملکردهایش است.