نتیجه جستجو :
-
کشف تازه: نوشیدن قهوه دیگر عامل بی خوابی نیست!
رکنا: یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف کافئین پیش از خواب، برخلاف باور رایج، لزوماً باعث بی‌خوابی نمی‌شود، بلکه وضعیت عملکردی مغز را به حالتی بحرانی و متعادل نزدیک می‌کند که می‌تواند بر کیفیت خواب…
-
چه غذایی بخوریم تا در شب خواب بهتری داشته باشیم؟
رکنا: یک راهکار ساده در رابطه با تغذیه وجود دارد که می‌تواند بلافاصله وضعیت خواب شما را بهبود بخشد.
-
ارتباط مستقیم عصبی بودن با بی خوابی؛ راهکارهای کاربردی
رکنا: ارتباط عصبی بودن با بی‌خوابی: پژوهش دانشمندان دانشگاه سائوپائولو نشان می دهد ویژگی شخصیتی "عصبی بودن" خطر ابتلا به بی خوابی مزمن را افزایش می دهد. این یافته‌ها در مجله معتبر Journal of…
-
-
فواید خواندن قبل از خواب که نمی دانید!
رکنا: کم‌خوابی نوجوانان ارتباط مستقیمی با مشکلات رفتاری و روانی مانند افسردگی، مصرف مواد و بی‌تحرکی دارد. اهمیت خواب کافی در دوران بلوغ، چالشی حیاتی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود.
-
کم خوابی چیست؟ / راه‌های مقابله با کم خوابی + عوارض کم خوابی
رکنا: کم خوابی یکی از مشکلات رایج در زندگی مدرن است که می‌تواند تأثیرات جدی بر سلامت جسم و روان بگذارد.
-
معرفی بهترین ویتامین‌ها برای خواب آرام و عمیق
رکنا: کمبود ویتامین‌ها و املاح کلیدی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند؛ تغذیه مناسب با تأمین ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B12 نقش مهمی در بهبود مشکلات بی‌خوابی دارد.
-
خمیازه کشیدن: علامتی برای مشکلات پنهان سلامتی
رکنا: خواب‌آلودگی روزانه می‌تواند به تصادفات رانندگی، اشتباهات کاری و خطرات جدی برای سلامت منجر شود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا با تأکید بر پیامدهای گسترده کم‌خوابی، آن را معضلی جدی برای فرد و جامعه می…
-
-
حقایق شوکه کننده درباره داغ شدن مغز که باید همین الان بدانید!
رکنا: نشانه‌های داغ کردن مغز شامل قرمزی چشم، سردرد، تحریک‌پذیری حواس و حتی ریزش مو است؛ با پرهیز از هیجانات، بی‌خوابی و مصرف غذاهای تند می‌توان از این عارضه جلوگیری کرد.
-
قرص آناهیل برای چیست؟ + فیلم
رکنا: قرص آناهیل می‌تواند برای کاهش اضطراب و استرس‌های روزمره مؤثر باشد. قرص آناهیل برای درمان اضطراب، استرس، و مشکلات خواب استفاده می‌شود و باید تحت نظر پزشک مصرف شود تا از بروز عوارض جانبی یا…
-
چطور با یک جمله ساده از شر مشکلات بی خوابی خلاص شویم؟
رکنا: روان‌شناسان عبارتی ساده را فاش کردند که می‌تواند به شما کمک کند افکار تکراری و اضطراب‌های شبانه را کنار بگذارید و راحت‌تر به خواب بروید؛ روشی آسان و کاربردی برای مقابله با بی‌خوابی!
رک پلاس
- فیلم / مریم امیرجلالی: آنقدر غُر نزنین که توی ایران صبح پامیشیم قیمت دلار زیاد شده منم امروز توی کانادا بیدار شدم این صحنه عجیب رو دیدم!
- دانلود آهنگ باشکوه مهدی احمدوند/ اصلا بذار اسممو دیوونه بذار هرکی نمیدونه
- فرهاد آئیش: شبهایی که جنگ بود، در ایوان مینشستم و ضدهواییها را میدیدم !
- دانلود آواز فوق العاده عاشقانه همایون شجریان / آهنگ عاشق شدم من در زندگانی !
- عکس / سفر به ایام قدیم / بی مبالاتی فرح پهلوی حین اسب سواری / سال 1342 در تهران
- فیلمی لو رفته دیدنی از تولد مختلط افسانه پاکرو ! / ببینید با کدام مرد کیک تولدش را می برد !
- گریه شهرام شبپره برای ایران در برنامه علی ضیا بند نیامد
- آیا همه پروبیوتیک ها برای بدن مفیدند؟ حقایقی که باید بدانید
- همخوانی علی ضیا و شهرام شبپره با یک آهنگ معروف
- عکس ها / نگاهی چیدمان محشر و زیبای خانه دلباز سیما تیرانداز / از اتاق کار با صفا تا پذیرایی با فرش ایرانی و ... + فیلم
- عکس؛ سفر در زمان؛ «سردار سلیمانی» در حال پرتقال خوردن با همرزمان اش در جبهه؛ دهه 60
- کیک نارگیلی مناسب برای کافه ها و رستوران ها+ فیلم
- عاشقانه جذاب الهام حمیدی برای کوچولویش+ اولین رونمایی بازیگر مختارنامه از دختر و پسرش !
- سیدمهرداد ضیایی بازیگر سریال آلا و مهمان کشی: مردم باور نمی کنند هنرمندان به بقال سر کوچه بدهکارند!
- فیلم / وقتی هدی زینالعابدین دانشجو بود و پارسا پیروزفر استاد / وقتی با سریال در انتهای شب به هم رسیدند
- فیلم/ تهدید آقای بازیگر برای مهران غفوریان: عکس داخل استخرت رو منتشر میکنم !
- رژیم غذایی عجیب نئاندرتالها: مگس ها و لاروها در منوی باستانی!
- فیلم غمگین از جشن تولد مجلل که نسرین مقانلو برای پسرش بر سر مزارش گرفت / از گریه های خانم بازیگر تا بادکنک های طلایی و مشکی با گل هایی خوشرنگ دور تا دور قبر !
- عکس/ ۳۰ سال قبل؛ وقتی که مریم میرزاخانی ۱۸ ساله از تهران مدال طلای جهانی گرفت
- فیلم / خداحافظی تلخ مهسا حجازی با تاسیان: تاسیان را زندگی کردیم، از لبخند تا گریه، از عشق تا فراق، از زندگی تا مرگ، دهه پنجاه خورشیدی را در این سرزمین با عاشقانهای ناآرام مرور کردیم