نتیجه جستجو :
-
شب ها خوابتان نمی برد؟ ۱۰ راهکار ساده برای داشتن خوابی عمیق و آرام
رکنا: اگر بی خوابی به‌طور مکرر اتفاق می افتد فعالیت های روزانه شما را مختل می کند یا برای مدت طولانی ادامه دارد بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
-
تاثیر کم خوابی بر سلامت قلب / ۵ نکته مهم که باید بدانید
رکنا: کم خوابی چگونه بر قلب اثر می گذارد؟ با ارتباط کمبود خواب با فشار خون، دیابت، التهاب و بیماری های قلبی عروقی و راهکارهای خواب بهتر آشنا شوید.
-
چرا وقتی خیلی خسته ایم، نباید تصمیم بگیریم؟
رکنا: آخر شب خریدی می کنید که صبح از آن پشیمان می شوید؛ پیامی می فرستید که بهتر بود در پیش نویس می ماند؛ یا برای تمام شدن بحث، پیشنهادی را می پذیرید که به نفع شما نیست. خستگی می تواند معیار انتخاب…
-
صبح شده، اما هنوز نمی توانی شروع کنی!/ چرا زودتر خوابیدن هم نجاتت نمی دهد؟
رکنا: برای بعضی افراد مبتلا به افسردگی، بیدار شدن با سنگینی خلق و دشواری آغاز روز همراه است. پژوهشی تازه، ارتباط ویژگی های خواب با شدت نشانه های صبحگاهی را بررسی کرده است؛ ارتباطی که اهمیت توجه به…
-
کم خواب شده اید و زود عصبانی می شوید؟ بشقاب تان را نگاه کنید!
رکنا: رابطه غذا با خواب، خلق و تمرکز واقعی است، اما ساده و یکسان نیست. تامین نیازهای تغذیه ای، زمان وعده ها و مصرف کافئین اهمیت دارند؛ با این حال، نمی توان برای بی خوابی یا افسردگی، یک خوراکی پاییزی…
-
قهوه را از این ساعت به بعد ننوشید؛ خواب شبانه تان در خطر است
رکنا: اگر عادت دارید عصرها یا شب‌ها برای رفع خستگی قهوه بنوشید، بهتر است در زمان مصرف کافئین تجدیدنظر کنید. کافئین می‌تواند ساعت‌ها در بدن باقی بماند و حتی زمانی که دیگر احساس افزایش انرژی نمی‌کنید،…
-
چرا خواب دیدن اینقدر برای مغز پرهزینه است؟ معمای تازه خواب REM
رکنا: بدن بی حرکت است، چشم ها بسته اند و ارتباط ما با دنیای بیرون به حداقل رسیده، اما مغز در یکی از مراحل خواب به شکل عجیبی فعال باقی می ماند.
-
چهره اش را به یاد دارید اما اسمش نیست؛ حافظه ضعیف شده یا مغز داستان مهم تری را نگه داشته است؟
رکنا: فراموش کردن نام کسی در حالی که چهره، صدا و خاطره او هنوز زنده است، همیشه نشانه ضعف حافظه نیست. نام افراد معمولا سرنخ معنایی کمتری دارد و ممکن است در حافظه موجود باشد، اما مسیر دسترسی به آن…
-
چرا بعد از کم خوابی سرمان درد می گیرد؟ پاسخ متخصصان
رکنا: صبح با سردرد بیدار می شوید؟ شاید مقصر کم خوابی باشد.
-
خودسنجی کنید: چرا ذهنتان قبل از خواب خاموش نمی‌شود؟ ۶ سؤال و ۸ راه علمی
رکنا: برای بعضی افراد لحظه ای که سر روی بالش می گذارند، پایان روز نیست؛ تازه شروع هجوم فکرهاست. کارهای فردا، گفت وگوی چند ساعت قبل، اشتباهی که هنوز در ذهن مانده، نگرانی درباره یک تصمیم یا حتی کاری…
-
اگر نصف شب از شریک عاطفی‌تان عصبانی شدید، تصمیم نگیرید! مغز خسته چه بلایی سر رابطه می‌آورد؟
رکنا: کم خوابی می تواند تنظیم هیجان، توجه و تصمیم گیری را دشوارتر کند؛ به همین دلیل مسئله ای که در طول روز قابل گفت و گو بود، ممکن است نیمه شب غیر قابل تحمل به نظر برسد.
-
هشدار؛ خواب بیمار بعد از سکته چه رازی را آشکار می‌کند؟ / روانشناسان چه می گویند؟
رکنا: پژوهش تازه می گوید بعضی تغییرات خواب در روزهای نخست سکته با افسردگی سه ماه بعد ارتباط دارند
رک پلاس
- این سنگ در روز و شب تغییر رنگ می دهد / فیلم
- همکاری فورتنایت و وانپیس تأیید شد!
- خانه معین و همسرش چه شکلی است؟/ ترکیب رنگ سفید، کرم و طلایی در کنار المانهای ایرانی
- طرز تهیه ژله پاییزی چندرنگ
- فال و طالع بینی سه شنبه ۵ آبان ۱۴۰۵
- خوراک سه رنگ با فلفل دلمه ای؛ غذای خوشرنگ، خوشمزه و آسان برای تمام اعضای خانواده
- چه زمانی باید شمع خودرو را عوض کرد؟
- حس نوستالژیک با بی ام و را در این فیلم ببینید!
- داستان شب/ حلزون سریع ترین مسابقه دنیا /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۴ تا ۷ سال
- راز خوشرنگ شدن مرغ در زرشک پلو مجلسی؛ فوت و فن تهیه یک غذای خوشمزه و رستورانی در خانه
- زیبایی های جاده سیاهکل گیلان را ببینید
- طرز تهیه خورشت میوه؛ خورشتی مجلسی با طعم ملس و عطر دلپذیر
- آبشار آرپناه / تکه ای از بهشت در دل زاگرس
- چگونه شامپو را مقوی تر کنیم برای مو؟ / طرز تهیه شامپوی خانگی
- طرز تهیه آش کرفس خوشمزه و جاافتاده؛ یک آش متفاوت و پرخاصیت
- طرز تهیه سوپ گوشت؛ یک سوپ مقوی و خوشمزه برای روزهای سرد
- نگاهی به خونه زندگی لوکس و دلباز شبنم علیخانی و حامد تاریوردی زوج زیبای والیبالیست ایران
- نگاهی به دکوراسیون لوکس و شاهانه خانه بهرام رادان و مینا مختاری + عکس
- آمپول لاغری بزنیم یا نزنیم؟ / فیلم
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته