نتیجه جستجو :
-
۷ راهکار ساده برای آرامسازی ذهن
رکنا: پس از حوادث ناگوار یا موقعیتهای استرسزا، طبیعی است که احساس اضطراب، نگرانی یا سردرگمی داشته باشید؛ با برخی کمکهای روانی میتوانید با حفظ آرامش، بهتر از سلامت روان خود مراقبت کنید.
-
حمایت از سلامت روان نوزادان و خردسالان در شرایط بحران
رکنا: نوزادان نمی دانند چگونه فوراً خود را آرام کنند، این یک مهارت است که در طول مراحل رشدی توسعه می یابد.
-
سلامت روان؛ از خودپذیری تا رشد شخصی
رکنا: سلامت روان در شش بُعدِ خودپذیری، روابط مثبت، خودمختاری، تسلط بر خود و محیط، داشتن هدف در زندگی و رشد شخصی معنا پیدا میکند.
-
چگونه بدن خود را در برابر اختلالات روانی قوی کنیم؟
رکنا: تحقیقات جدید نشان میدهد داشتن احساس هدفمندی در نوجوانی میتواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 35 درصد کاهش دهد و بهعنوان یک راهکار مؤثر و غیر دارویی برای تقویت سلامت روان عمل کند.
-
دورکاری: راز آرامش شغلی یا چالش استرس روزانه؟
رکنا: مطالعهای نشان میدهد دورکاری ترکیبی، سلامت روان زنان را بهبود میبخشد و مردان از کاهش زمان رفتوآمد بهرهمند میشوند. بهترین مدل دورکاری برای حفظ آرامش روان چیست؟
-
راهکارهای ساده و کاربردی برای فرار از روزهای کسل کننده
رکنا: روانشناسان بر این باورند که با ایجاد تغییرات کوچک در عادتهای روزمره میتوان روزهای خستهکننده و بیانگیزه را به لحظاتی شاد و پرانرژی تبدیل کرد.
-
7 گام کاربردی برای بهبود سلامت روان در زندگی
رکنا: 7 گام ساده برای ارتقای سلامت روان؛ پیادهروی، یوگا و تمرینات تنفس راههایی موثر برای کاهش استرس و افزایش تمرکز هستند. با تغییرات کوچک در سبک زندگی، کیفیت روانی و ذهنی خود را بهبود بخشید.
-
۷۵ درصد افراد نیازمند سلامت روان در کشورهای کمدرآمد خدمات دریافت نمیکنند
رییس انجمن روانشناسی تربیتی ایران اعلام کرد که در کشورهای با درآمد کم و متوسط، بیش از ۷۵ درصد افراد مبتلا به اختلالات روانشناختی، نورولوژیک و سوءمصرف مواد هیچ خدمات درمانی دریافت نمیکنند. همچنین…
-
درحاشیه بیاحترامی یک مقام مسئول در وزارت بهداشت به خبرنگار / عصبانیت پشت تریبون
افشین امیرشاهی، سردبیر روزنامه هفت صبح
-
هشدار: این فعالیت روزانه شما را در مسیر افسردگی قرار می دهد
رکنا: بیتوجهی به نظم خواب و شبزندهداریهای مکرر ممکن است سلامت روان شما را به خطر انداخته و زمینهساز افسردگی شود؛ با رعایت ساعات منظمی برای خواب، میتوانید خطر ابتلا به این مشکل را کاهش دهید.
-
فواید نواختن ساز بر روح و جسم انسان
با هر تصمیم جدید در زندگی و هر تجربهای که وارد دنیای خود میکنیم، تغییراتی در خود و اطرافمان ایجاد میشود. انتخاب شروع یک رشتهٔ ورزشی، رعایت یک رژیم غذایی خاص، نوشتن شعر، یادگیری رانندگی یا شروع…
-
خطر مرگ نزدیک است؛ این افراد مراقب باشند!
رکنا: خواب ناکافی یا خواب بیش از حد میتواند سلامت شما را به خطر بیندازد و احتمال ابتلا به بیماریهایی مانند مشکلات قلبی، دیابت، افسردگی و حتی مرگ را افزایش دهد؛ راهکارهای ساده میتواند کیفیت خواب…
رک پلاس
- دانلود آهنگ معین / به نام هردرکه زنم صاحب آن خانه تویی تو
- فیلم ساخت ویلای لوکس کوهستانی سوئیس با هوش مصنوعی
- فیلم / امیر مقاره: هیچوقت بچه پولدار نبودم /از اول مستاجر بودیم و محلههای پیروزی،افسریه و رو میچرخیدیم
- فیلم / اجرای دیدنی آهنگ عارف، داوران «صداتو» را شوکه کرد / مرا ببوس با صدای بهشتی پسر جوان همه را مات و بمهوت کرد
- فیلم تبدیل پورشه به هیولای صورتی پشمالو با هوش مصنوعی
- فال ابجد واقعی 11 بهمن
- عکس/سفر در زمان/ شیلا خداداد فرزندانش در گذر زمان + عکس عروسی خانم بازیگر
- فیلم پشت صحنه تاریخی سینمای هنرهای رزمی
- فال و طالع بینی امروز 11 بهمن 1404
- مجید واشقانی: قصد ازدواج داشتم یه نظر نگاش کردم دیدم سبیلاش یه مقدار از من کمتر بود/ دیوونه بودم که اون عکس گرفتم / پشیمون شدم
- فیلم ساخت کوسه غول پیکر مگ به کمک هوش مصنوعی
- فال حافظ امروز 11 بهمن با تفسیر
- عکس| سفر در زمان؛ چهره «زیبا کرمعلی» بعد 8 سال در 28 سالگی / واقعا اسمش برازندشه!
- عکس/ سفر در زمان دختر کوچولوی رضا عطاران در سریال بانوی عمارت / نیکی نصیریان بعد از سالها در نقش ندیمه فخر الزمان
- دانلود آواز باشکوه محسن ابراهیم زاده / هی میگی دلم پره ( هوش مصنوعی)
- فیلم/ شغل عجیب و باورنکردنی مادر هومن سیدی کارگردان سریال وحشی / رامبد جوان شاخ در آورد
- دانلود ریمیکس باشکوه کردیمحسن چاوشی و اصغر ایمانی / ورژن کردی عزیزم کجایی ( هوش مصنوعی)
- فیلم / حبیب رضایی :«لیلا حاتمی» اصلا مشابه ندارد / حتی در فیلم تبلیغاتی هم منحصر بفرده
- دانلود ریمیکس احساسی و عاشقانه از مرحوم مرتضی پاشایی / آهنگ «تلهپاتی»
- استایل اروپایی و دیدنی نسیم ادبی در خارج از کشور/ تغیبرات دیدنی خانم بازیگر + عکس همسر مرحومش