ساده ترین راه حل تغذیه ای برای مشکلات رایج سلامتی + فیلم

رکنا: یبوست را با مصرف فیبر و آب گرم از بین ببرید.

این خوراکی‌ ها رو در رژیم روزانه‌ ات هوشمندانه انتخاب کن

رکنا: می‌خوای سالم‌تر غذا بخوری، وزن کم کنی یا حتی وزن اضافه کنی؟ گاهی تفاوت اصلی فقط در انتخاب مواد غذاییه، نه مقدار غذایی که می‌خوری.

چه زمانی نباید فیبر مصرف کرد؟

رکنا: مصرف بالای فیبر در وعده قبل و بعد از تمرین دشمن جذب سریع مواد مغذی است و ورود گلوکز و اسیدآمینه را به خون به تاخیر می اندازد.

سولفورافان قوی ترین مبارز ضد سرطان / در کدام سبزیجات است؟

رکنا: اگر بخواهیم بر اساس مطالعات علمی به سبزیجاتی که بیشترین پتانسیل ضدسرطانی را دارند نگاه کنیم خانواده سبزیجات چلیپایی (Cruciferous) در صدر فهرست قرار دارند.

بیوگرافی افسانه ملک؛ بانوی آواز موسیقی سنتی ایران + جدول

رکنا: افسانه ملک، خواننده محبوب دهه‌ های گذشته در 84 سالگی درگذشت که در ادامه با این هنرمند کشورمان بیشتر آشنا می شوید.

ییلاق سوباتان از زیبایی های بکر گیلان + فیلم

رکنا: این منطقه بهشتی برای طبیعت‌گردانی است که به دنبال آرامش و دوری از هیاهوی شهر می‌گردند.

اگر ذهن تان قفل کرده این خوراکی‌ ها را بخورید

رکنا: تقریباً همه ما روزهایی را تجربه کرده‌ایم که ذهنمان به خوبی کار نمی‌کند؛ تمرکز کاهش پیدا می‌کند، افکار پراکنده می‌شوند و انجام کارهای روزمره دشوارتر از همیشه به نظر می‌رسد.

در نشست نقد و بررسی فیلم سینمایی «آن دیگری» مطرح شد؛

جواد طوسی: «آن دیگری» جسورانه سراغ یک مسئله اجتماعی رفته است + فیلم

رکنا: نشست نقد و بررسی فیلم سینمایی «آن دیگری» به کارگردانی امیر توکلی و تهیه‌کنندگی محسن جاهد با حضور جواد طوسی، سیروس میمنت، عوامل فیلم و جمعی از اهالی رسانه و سینما در سینما چهارسو برگزار شد؛ نشستی که در آن درباره جایگاه سینمای اجتماعی، تأثیر ممیزی بر آثار هنری و ضرورت حفظ امید در سینما گفت‌وگو شد.

بیوگرافی بهروز رضوی؛ از صدای ماندگار رادیو تا آخرین روزهای زندگی

رکنا: بهروز رضوی در طول بیش از 5 دهه فعالیت هنری، به یکی از ماندگارترین صداهای ایران تبدیل شد؛ صدایی که برای نسل‌های مختلف، یادآور رادیو، ادبیات و روایت‌های خاطره‌انگیز است.

ماجرای اولین گویندگی بهروز رضوی از زبان خودش + فیلم

رکنا: بهروز رضوی، استاد بزرگ دوبلاژ و صدای ماندگار ایران که روایت تیزر شماره نخست مجله نمایشگاه ایرانیان را با مهر پذیرفت امروز از میان ما رفت. یاد و صدای ماندگارش همیشه در دل‌ها زنده خواهد ماند.