مهمترین عناوین سبک زندگی
-
خواب نوجوانان و ارتباط آن با سلامت قلب در بزرگسالی
رکنا: عادت های خواب منظم در نوجوانی می‌تواند نقش کلیدی در داشتن قلبی سالم در بزرگسالی ایفا کند؛ مطالعات نشان داده…
-
چگونه از کودکان در برابر تاثیر اخبار ناگوار محافظت کنیم؟
رکنا: متخصصان روانپزشکی کودک و نوجوان تأکید دارند: برای حفظ سلامت روان کودکان و جلوگیری از تأثیرات منفی اخبار ناگوار،…
-
یک رژیم غذایی برای افزایش طول عمر + جدول
رکنا: مصرف روزانه مواد غذایی حاوی فلاونوئیدها مانند چای، توت‌ها، سیب، پرتقال و شکلات تلخ می تواند خطر ابتلا به…
-
چطور خوراکی ها می توانند شما را افسرده کنند؟
رکنا: مطالعات تازه نشان می دهد مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش…
-
پیشگیری از کبد چرب با تغییرات ساده در سبک زندگی
رکنا: کبد چرب غیرالکلی (MASLD) که به عنوان بیماری خاموش شناخته می شود ناشی از اضافه وزن و سبک زندگی ناسالم است؛ با…
-
راهنمای کامل تغذیه سالم مادران در دوران شیردهی
رکنا: مادران شیرده برای تامین نیازهای تغذیه ای خود به کالری بیشتری احتیاج دارند اما دریافت بی رویه کالری نه تنها…
-
راز کاهش وزن و تقویت ایمنی بدن با یک صبحانه ساده
رکنا: جو دوسر و ماست یک ترکیب جذاب و مغذی برای صبحانه است که نه‌تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه تقویت سیستم ایمنی…
-
راهکارهای طبیعی کاهش اضطراب: از گیاهان دارویی تا تکنیک‌های مدیتیشن
رکنا: اضطراب یکی از چالش های رایج زندگی است که می تواند فعالیت های روزمره را تحت تاثیر قرار دهد. با استفاده از…
-
لیست غذاهای ممنوعه برای دوران پس از زایمان سزارین
رکنا: مراقبت های تغذیه ای پس از زایمان سزارین اهمیت زیادی در بهبود سریع تر و کاهش مشکلات پزشکی دارد. خودداری از…
-
10 خوراکی تابستانی که به کاهش وزن شما کمک می کنند
رکنا: با خوردن غذاهای سالم و مقوی در تابستان بدون گرسنگی کشیدن وزن کم کنید! با 10 خوراکی شگفت انگیز از چربی های…
-
جذاب ترین مدل های میز غذاخوری مینیمال برای آپارتمان های امروزی + راهنمای خرید
رکنا: میز غذاخوری مینیمال، انتخابی جذاب و مدرن برای آپارتمان های کوچک و بزرگ است که با طراحی ساده و شیک خود، فضایی…
-
چگونه بفهمیم یک لبخند واقعی است یا ساختگی؟ راهنمای تشخیص خنده
رکنا: چگونه می توان خنده واقعی را از ساختگی تشخیص داد؟ لبخند یک ابزار قدرتمند ارتباطی است اما آیا همیشه نشانه ای از…
-
چرا نباید غذا را بیشتر از 2 ساعت بیرون یخچال نگه دارید؟
رکنا: هشدار مهم: نگهداری غذا خارج از یخچال بیش از 2 ساعت می تواند به رشد باکتری ها و آلودگی غذایی منجر شود؛ این عامل…
-
با این روش های ساده، آینده درخشان فرزندتان را تضمین کنید!
رکنا: یادگیری موسیقی از سنین کودکی با تقویت مهارت های ذهنی، افزایش خلاقیت و ارتقای سلامت روان، مسیری مطمئن را برای…
-
چه ساعتی باید بخوابید تا از اختلالات روانی در امان باشید؟
رکنا: مطالعات جدید نشان می دهد دیر خوابیدن حتی برای افراد شب بیدار (جغدها) می تواند خطر ابتلا به اختلالات روانی را…
رک پلاس
- دانلود آهنگ دو نفره از بابک جهانبخش / وقتی که دو 2 نفره میشه هوا...!+ متن کامل
- مرغ خامه ای و پیاز، طعمی نرم و لطیف + فیلم
- بازیگر «دلشکسته» یک پستِ خوش حس و حال منتشر کرد
- نگاهی به استایل تابستانی و سفید صبا راد در بالکن خانه اشان در ترکیه / زندگی در برج های اعیانی + عکس
- آنغوزه؛ طلای سبز با ارزش بالای 10 میلیون
- چهرهای متفاوت از دختر آقا ماشااللهِ خانه به دوش
- کاور جدید بازی سابوی با الهام از دث استرندینگ ۲! + فیلم
- فیلم/ مات و مبهوت شدن داوران صداتو، الیکا عبدالرزاقی و سیامک انصاری از اجرای فوق احساسی محمد علیزاده از آهنگ خواننده ترکیهای، ابراهیم تاتلیسس/ اللهیم نییدی گناهیم؟
- ویدیو امروز/سکانسی از فیلم شبی که ماه کامل شد!/ عاشقانه های ناکام الناز شاکردوست و هوتن شکیبا
- لیلا حاتمی: داریوش مهرجویی اول من و علی را عاشق هم کرد بعد فیلمش را ساخت
- گردش شبانه مهدی پاکدل و همسرش
- کتلت مرغ / غذایی خوشمزه و خوش رنگ + فیلم
- دانلود ورژن پیانو آهنگ کی میدونه از مجید رضوی / ﺗﻮ ﺧﻨﺪه ﺑﻬﺖ ﻣﻴﺎد ﻓﻘﻄ ﺑﺨﻨﺪ +متن کامل
- جزئیات باحال Death Stranding 2 + فیلم
- ویدئو/ رونمایی رایان سرلک از پدر و مادر واقعی جوان و خوشتیپش/ پدرم آرشیتکته و مادرم ....
- قدرت نمایی بازی Horizon Forbidden West با موتور بازیسازی Decima Engine + فیلم
- تصاویری از فرزند زیبا با چشمانِ درشت و رنگی سحر امامی مجری شیرزن صدا و سیما/هزار ماشاالله
- مینی کیک ساده و خوشمزه منوچهر هادی برای تولد 5 سالگی دخترش در هواپیما+عکس/با حضور مادرش این جشن زیبا شد
- آلبالو پلو با گوشت چرخ کرده، غذایی با طعمی لذیذ + فیلم
- فیلم مداحی باشکوه بهنام بانی / در مدح و ستایش حضرت ابوالفضل (ع) چه زیبا خواند!
هم اکنون دیگران می خوانند
- اخبار اقتصادی / مهم ترین های 24 ساعت گذشته
- قیمت سکه، طلا، طلای دست دوم و نقره امروز پنج شنبه 12 تیر ماه 1404
- قیمت دلار، یورو و دیگر ارزها به تومان، امروز پنج شنبه 12 تیر ماه 1404
- عکس سردار محمد باقری داخل قبر ! / روحش شاد
- علت تفاوت فامیلی دختر سردار باقری با پدرش روی سنگ مزار فرمانده شهید ! / چرا شهیده فرشته افشردی نه فرشته باقری ؟!