وقت ندارید یا ذهنتان همیشه عجله دارد؟ راز روانشناختی جمله «وقت ندارم»

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، وقت کم داریم یا ذهنمان همیشه عجله دارد؟ احساس فشار زمانی فقط به تعداد ساعت های روز مربوط نمی شود. احساس کنترل، امکان استراحت، تعارض میان نقش های مختلف و این تصور که همیشه باید کار بعدی را انجام داد، می تواند تجربه فرد از زمان را تغییر دهد.

به همین دلیل جمله وقت ندارم گاهی یک گزارش دقیق از زمان نیست؛ بلکه خلاصه ای از احساس فشار، شتاب و نداشتن فرصت برای توقف است.

چرا بعضی ها حتی هنگام استراحت هم آرام نیستند؟

برای بعضی افراد استراحت پایان کار نیست. ذهن در همان لحظه شروع می کند به ساختن فهرست کارهای بعدی.امروز باید این کار را انجام بدهم.فردا باید به آن برسم.اگر الان استراحت کنم عقب می مانم.در چنین شرایطی حتی زمانی که بدن روی مبل نشسته، ذهن همچنان در حالت انجام دادن است.

پشت وقت ندارم چه چیزی ممکن است باشد؟

برای یک فرد ممکن است مسئله واقعا حجم زیاد مسئولیت ها باشد. برای فرد دیگر، کمال گرایی، ناتوانی در نه گفتن، مرزهای ضعیف یا اضطراب درباره عقب افتادن از دیگران نقش بیشتری داشته باشد. بنابراین نمی توان برای همه کسانی که از کمبود وقت شکایت دارند یک علت واحد تعیین کرد.

از دید دکتر مریم سامانی، روانشناس بالینی و درمانگر اختلالات روانی ، یک سوال مهم این است که فرد تا چه اندازه احساس می کند اختیار زمانش را دارد. گاهی سوال اصلی این نیست که چند ساعت وقت داری؛ بلکه این است که چند ساعت از روز را واقعا با احساس اختیار زندگی می کنی؟

این تفاوت می تواند در فهم فشار روانی روزمره مهم باشد.