صبحانه ارده و شیره بخورید / دلایل خوردن ارده و شیره

به گزارش رکنا، صبحانه وعده مهمی است که بارها به آن اشاره شده است. در ادامه با فواید ارده و شیره آشنا می شوید.

غنی از پروتئین است.

برای کبد و کلیه مفید است.

برای افراد کم خون مفید است.

کلسیم روزانه بدن را تامین می کند.

خستگی و ضعف و بی حالی را رفع می کند.

درمان یبوست است.

فشار خون و ضربان قلب را تنظیم می کند.

شرایط نگهداری ارده و شیره

ارده و شیره سرشار از اسید‌های چرب اشباع نشده است پس باید آن را در جای خشک، خنک و دور از نور آفتاب نگهداری کنید، زیرا اگر در معرض هوای گرم و نور قرار بگیرند، چربی هایشان اکسید شده و روغن به اصطلاح فاسد می‌شود.

نکته مهم:

ارده و شیره کالری بالایی هم دارند و برای افراد کم تحرک و کسانی که ورزش روزانه و منظمی ندارند، چندان توصیه نمی‌شود و چاقی را برای آن‌ها به همراه می‌آورد.

مقدار زیاد ارده و شیره به افراد دچار دیابت توصیه نمی‌شود، زیرا سبب افزایش قند خون می‌شود.