مناسب ترین نوشیدنی‌ ها برای بدخواب ها

به گزارش رکنا، بی خوابی یکی از مشکلاتی است که این روزها دیگر سن و سال نمی شناسد و بین جوانان هم بسیار رایج است.

گنجاندن بعضی نوشیدنی ها و دمنوش‌های گیاهی در رژیم روزانه می‌تواند با ایجاد آرامش، بی‌ خوابی‌ های شبانه را برطرف کند. از جمله این نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

درمان بی خوابی شبانه با شیر بادام گرم

نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.

درمان بی خوابی شبانه با دمنوش سنبل‌ الطیب

برای تهیه این دمنوش ، یک قاشق غذاخوری سنبل‌الطیب را در یک لیوان آب جوش دم و پیش از خواب میل کنید.

درمان بی خوابی شبانه با اسموتی موز

موز میوه‌ای مقوی و انرژی ‌زاست که ویتامینB6 و منیزیم آن خلق‌ و خو را بهبود می‌ بخشد. مخلوط موز با کمی عسل و چند قاشق دمنوش بابونه به خواب مطلوب کمک می‌کند.

درمان بی خوابی شبانه با دمنوش نعناع

3 گرم نعناع خشک در یک لیوان آب جوش برای تهیه این دمنوش کافی است.دمنوش نعناع به بهبود فرایند هضم کمک و اسپاسم‌های روده‌ای را برطرف می‌کند.