چگونه صدسال زندگی کنیم؟ اسرار طول عمر شگفت‌ انگیز

دانشمندان با تجزیه و تحلیل سوابق بهداشتی بیش از ۴۰۰ هزار نفر از افرادی که در آغاز قرن بیستم در استکهلم به دنیا آمده‌اند، کشف کردند که افراد صدساله، افزون بر طول عمر بیشتر، کمتر به بیماری‌های جدی نظیر سکته مغزی و حمله قلبی مبتلا شده‌اند.

صدساله‌ها چطور از بیماری‌ها دور می‌مانند؟

برای نمونه، فقط ۴ درصد افرادی که به سن صدسالگی رسیدند در سن ۸۵ سالگی دچار سکته مغزی شده بودند؛ در حالی که در گروه سنی ۹۰ تا ۹۹ سال این رقم به حدود ۱۰ درصد می‌رسید. اگرچه طول عمر صدساله‌ها بیشتر است، اما نسبت به افراد دیگر، با احتمال کمتری به بیماری‌های مختلف دچار شده‌اند.

در سن صدسالگی، تنها ۱۲.۵ درصد از این افراد سابقه‌ی حمله قلبی داشتند، در حالی که این رقم برای کسانی که بین ۸۰ تا ۸۹ سال عمر کردند، بیش از ۲۴ درصد بوده است. این یافته‌ها نشان می‌دهد که صدساله‌ها نه تنها توان مقابله با بیماری‌های مرتبط با سن را دارند بلکه در بسیاری موارد می‌توانند آنها را به کلی دفع کنند.

این پژوهش تنها بیماری‌های جدی را مدنظر قرار داده است، اما شاید راز حقیقی طول عمر در توانایی کنترل و پیشگیری از وخامت بیماری‌ها نهفته باشد.

مطالعه طولانی‌مدت بیماری‌ها

در پژوهش دیگری، دانشمندان ۴۰ بیماری گوناگون با شدت‌های متفاوت، از جمله فشار خون بالا، نارسایی قلبی، دیابت و حمله قلبی را بررسی کردند. این بررسی روی ۲۷۴,۱۰۸ نفر از کسانی که بین سال‌های ۱۹۲۰ تا ۱۹۲۲ متولد شده بودند، انجام شد و افراد برای مدت ۳۰ سال از ۷۰ سالگی تا زمان مرگ یا رسیدن به صدسالگی مورد پژوهش قرار گرفتند. تنها ۱.۵ درصد از این افراد، یعنی ۴,۳۳۰ نفر توانستند صدسالگی را تجربه کنند.

حتی با در نظر گرفتن دامنه گسترده‌تری از بیماری‌ها و احتمال ابتلای همزمان به چند بیماری، نتایج مشابهی مشاهده شد؛ صدساله‌ها در طول زندگی خود بیماری‌های کمتری داشتند و روند تجمع این بیماری‌ها در طول عمرشان آهسته‌تر بود.

به طور معمول، صدساله‌ها فقط به بیماری‌هایی مبتلا می‌شدند که یک عضو یا سیستم مشخص از بدن آن‌ها را تحت تأثیر قرار می‌داد. این در حالی است که بیماری‌های دیگر بدن آنان را درگیر نمی‌کرد. این امر بیانگر سلامت و مقاومت بالای این افراد است، زیرا بیماری‌هایی که تنها یک سیستم را هدف قرار می‌دهند، معمولاً بهتر کنترل و درمان می‌شوند.

نقش بیماری های قلبی در طول عمر

اگرچه بیماری‌ های قلبی-عروقی یکی از شایع‌ترین مشکلات در گروه‌های سنی مختلف است، اما صدساله‌ها کمتر از افراد با عمر کوتاه‌تر به این بیماری‌ها دچار می‌شوند.

حدود ۸ درصد از سالمندانی که به سن صدسالگی رسیدند، قبل از سن ۸۰ سالگی به بیماری قلبی-عروقی مبتلا شده بودند. اما بیش از ۱۵ درصد از کسانی که تا ۸۵ سالگی فوت کردند، تا آن زمان این بیماری را تجربه کرده بودند. به نظر می‌رسد که میزان پایین‌تر ابتلا به بیماری‌های قلبی نقش بسیار مهمی در دستیابی به طول عمر بیشتر ایفا کرده است.

مقاومت بیشتر در برابر بیماری‌های عصبی

علاوه بر بیماری‌های قلبی، سالمندان صدساله در برابر مشکلات عصبی مانند زوال عقل و افسردگی نیز مقاومت بیشتری دارند. این موضوع شواهد بیشتری را برای قدرت بالای این گروه از افراد فراهم می‌کند.

هرچند بیشتر صدساله‌ها در نهایت به چندین بیماری مبتلا می‌شوند، اما این فرآیند بسیار دیرتر از کسانی که عمر کوتاه‌تری دارند شروع می‌شود. نکته جالب این است که کسانی که عمر کوتاه‌تری دارند، معمولاً در سال‌های پایانی زندگی با افزایش ناگهانی تعداد بیماری‌ها روبرو می‌شوند؛ در حالی که صدساله‌ها حتی در دهه نهم زندگی خود چنین چیزی را تجربه نمی‌کنند.

راز واقعی عمر طولانی

این یافته‌ها باور عمومی را به چالش می‌کشند که زندگی طولانی‌تر الزاماً با بیماری‌های بیشتر همراه است. بررسی‌ها نشان می‌دهد که داشتن طول عمر استثنایی فقط به تأخیر در بیماری‌ها مربوط نیست؛ بلکه نشان‌دهنده نوعی متفاوت از سالمندی است که در آن بیماری‌ها دیرتر به سراغ افراد می‌آیند و سالمندان صد ساله در سال‌های پایانی زندگی خود زندگی با کیفیتی تجربه می‌کنند.

این وضعیت احتمالاً به عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی، شرایط محیطی یا ترکیبی از این موارد بستگی دارد. دانستن این عوامل می‌تواند به ما کمک کند تا زندگی طولانی‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشیم.