شب بخیر! وقت تنظیم موج رادیویی است!
رکنا: گاهی موج رادیو میان چند ایستگاه می چرخد؛ صدایی واضح می شود و بعد زیر خش خش گم می شود. تا وقتی موج را تنظیم نکرده ای، همه چیز درهم به نظر می رسد. ذهن هم در روزهای شلوغ ممکن است همینطور باشد: چند صدا با هم حرف می زنند؛ کارها، نگرانی ها، انتظار دیگران و خواسته های خودت.
لازم نیست همه صداها را همزمان دنبال کنی. می توانی یکی را انتخاب کنی و بپرسی واقعاً همین امشب به توجه من نیاز دارد؟ شاید بخشی از شلوغی، صدای فکرهایی باشد که می توانند تا فردا صبر کنند. شاید هم صدای نیاز خودت مدت ها زیر سروصدا مانده و حالا می خواهد شنیده شود: نیاز به استراحت، خلوت، کمک یا گفتگویی صادقانه.
تنظیم کردن موج ذهن به معنای کنترل کامل فکرها نیست. ممکن است همچنان صداهایی از ایستگاه های مختلف برسند اما تو می توانی آرام آرام به صدایی نزدیک تر شوی که در این لحظه به کارت می آید. شاید همان جمله ساده باشد: امروز گذشت؛ حالا وقت آرام گرفتن است.
اگر نتوانستی ذهن را کاملاً ساکت کنی، اشکالی ندارد. گاهی آرامش یعنی صدای فکرها هنوز هست، اما دیگر لازم نیست به هرکدام پاسخ بدهی. می توانی به خش خش ها اجازه بدهی در پس زمینه بمانند و توجهت را به بالش، پتو و نفس هایت برگردانی.
شب، ایستگاهها را تعطیل نمی کند؛ فقط فرصتی می دهد فاصله بگیری.
شب بخیر! همه صداها، صدای راهنمای تو نیستند.
پایان خبر / رکنا / کدخبر 1258448-
طرز تهیه دسر خوشمزه با کدو حلوایی برای الان که پاییز شده
ارسال نظر