رکنا: وقتی دغدغهها و فشارهای کاری و روانی از هر سو سرازیر میشوند، احساس غرق شدن کاملا طبیعی است. اما حتی در سختترین شرایط نیز راههایی برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش وجود دارد؛ با چند قدم ساده…
رکنا: پراندیشیهای شبانه و نشخوار فکری، خواب و آرامش را مختل میکنند. با معرفی 18 عادت ساده توسط کارشناسان، میتوانید ذهن خود را آرام کرده و کیفیت خواب را بهبود دهید.