اگر همسرتان دیگر دعوا نمی کند، خوشحال نباشید! این سکوت چه معنایی دارد؟

به گزارش گروه روانشناسی رکنا، از بیرون شاید این صحنه آرام به نظر برسد؛ خانه ای بدون بحث، بدون صدای بلند، بدون درگیری. اما گاهی پشت این سکوت، نه آرامش، بلکه حرف هایی دفن شده وجود دارد که دیگر کسی جرئت بیانشان را ندارد. آیا سکوت در رابطه واقعا نشانه آرامش است؟ گاهی سکوت زیباترین شکل ارتباط است. دو نفر که احساس امنیت می کنند، می توانند کنار هم باشند بدون اینکه مجبور باشند همیشه حرف بزنند. این نوع سکوت در روانشناسی رابطه، می تواند نشانه صمیمیت و احساس تعلق باشد؛ لحظه ای که فرد مطمئن است حتی بدون توضیح دادن، دیده و پذیرفته می شود اما همه سکوت ها از یک جنس نیستند. گاهی سکوت، زبان خاموش رنج است. وقتی فرد از ترس دعوا، قضاوت شدن یا طرد شدن حرف هایش را نگه می دارد، سکوت دیگر آرامش نیست؛ تبدیل به فاصله عاطفی می شود. در چنین شرایطی، نبود بحث لزوما به معنای نبود مشکل نیست.

رابطه کیفیت ارتباط فقط با تعداد دعواها

پژوهش های حوزه روابط زوجین نشان داده اند که کیفیت ارتباط فقط با تعداد دعواها سنجیده نمی شود. گاهی رابطه هایی که ظاهرا آرام هستند، به دلیل قطع شدن گفتگوی عاطفی، به تدریج احساس نزدیکی را از دست می دهند. زوجی ممکن است هرگز فریاد نزنند، اما دیگر درباره ترس ها، نیازها، ناراحتی ها و امیدهایشان با هم صحبت نکنند.

روانشناس آمریکایی John Gottman در مطالعات طولانی خود درباره زوج ها نشان داده است که یکی از عوامل آسیب زا در روابط، کناره گیری عاطفی و قطع ارتباط در زمان تعارض است. این وضعیت که او آن را stonewalling یا دیوار سکوت می نامد، زمانی رخ می دهد که فرد برای محافظت از خود، ارتباط را می بندد؛ اما همین دفاع می تواند احساس تنهایی را در شریک مقابل افزایش دهد. در مقابل، سکوت سالم معمولا همراه با احساس امنیت است. دو نفر می توانند ساکت باشند اما هنوز نگاه، تماس، توجه و حضور عاطفی میان آنها جریان داشته باشد. در سکوت ناسالم، بدن کنار دیگری است اما ذهن و احساس فرد از رابطه عقب کشیده است.

یک زوج چقدر باید سکوت  کنند؟

از نگاه روانشناختی دکتر مریم سامانی - روانشناس بالینی و زوج درمانگر -، مهم نیست که یک زوج چقدر سکوت می کنند؛ مهم این است که پشت این سکوت چه چیزی وجود دارد. آیا سکوت فرصتی برای آرام شدن و دوباره ارتباط گرفتن است یا راهی برای فرار از گفتن چیزهایی که دردناک هستند؟

گاهی لازم است از خودمان بپرسیم: وقتی شریک عاطفی ام سکوت می کند، آیا احساس امنیت می کنم یا احساس می کنم تنها مانده ام؟ آیا این سکوت به ما فرصت نزدیک شدن می دهد یا دیواری میان ما می سازد؟

رابطه سالم، رابطه ای نیست که در آن هیچ سکوتی وجود ندارد؛ رابطه سالم رابطه ای است که در آن بعد از سکوت، امکان بازگشت به گفتگو وجود دارد. زیرا آرامش واقعی فقط نبود صدا نیست؛ حضور احساس، شنیده شدن و امکان بیان خود است.