زود از خواب بیدار شوید تا شادتر باشید

احساس رضایت
مطالعات نشان می دهد که افرادی که زود از خواب بیدار می شوند حس مثبت بیشتری دارند و احساس رضایت مندی و شادی در وجودشان احساس می کنند.
پرتحرکی و با انرژی بودن
محققان می گویند افرادی که عادت دارند شب ها دیر بخوابند و صبح ها دیر بیدار می شوند معمولا زندگی کم تحرک و کسل کننده ای دارند این مسئله حتی در کودکان نیز صدق می کند یعنی این که کودکانی که دیر بیدار می شوند معمولا کم تحرک تر و خسته تر از کودکانی که زودتر از خواب بیدار می شوند هستند.
وزن مناسب
افرادی که شب ها بیدار هستد و دیر می خوابند در پایان روز کالری بیشتری مصرف می کنند و همچنین شبها میوه و فست فود و چای و چیزهای دیگری می خورند. بنابراین اغلب دچار مشکلات قلبی, گوارشی و نیز اختلالات عروق مغزی می شوند.

از دیگر فواید سحرخیزی که مطالعات نشان داده است:
کاهش استرس
کاهش خطر ابتلا به افسردگی
حس نشاط بیشتر در طول روز
نمرات امتحانی بهتر
موفقیت در زندگیبرای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.