کراتین چیست؟ + جدول مقدار مصرف کراتین در سنین مختلف
رکنا: کراتین یک ترکیب ارگانیک حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود و برای تأمین انرژی سریع در…
مهمترین عناوین استایل
-
لبنیاتی که کلسیم دارد اما استخوان را ضعیف می کند
رکنا: پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی با کاهش تراکم معدنی استخوان (BMD) و استحکام استخوان است که منجر به افزایش خطر…
-
راز کاهش کلسترول در آشپزخانه شما؛ قهرمانان را بشناسید
رکنا: اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی زودرس یا کلسترول بسیار بالا دارید (مثلاً کلسترول بد بالای 190) امکان دارد دچار…
-
گرسنگی طولانی دشمن لاغری شماست! بدانید چرا؟
رکنا: هنگامی که فرد برای مدت طولانی گرسنه است، پس آماده است یک گاو را بخورد؛ یعنی همه چیز را بدون توجه می خورد و احساس…
-
مسواک زدن بعد از خوردن این غذاها ممنوع!
رکنا: مسواک زدن بلافاصله پس از مصرف برخی مواد غذایی خاص میتواند به مینای دندان آسیب برساند یا فواید خاص برخی…
-
پوست تان کدر و تیره شده؟ این عوامل را بشناسید و از آنها دوری کنید
رکنا: خیلیها میپرسند «پوست من تا چه حد قابلیت شفافشدن دارد؟» چن میگوید میزان شفافشدن پوست به ویژگیهای ژنتیکی فرد…
-
شایعه یا واقعیت؟ چای و قهوه ناشتا شما را لاغر نمی کند!
رکنا: نباید تصور کرد که صرف نوشیدن چای یا قهوه ناشتا میتواند جایگزین برنامه تغذیهای سالم یا فعالیت بدنی شود.
-
بحران خاموش در دهان کودکان؛ پوسیدگی از مدرسه شروع می شود
رکنا: مطالعات نشان میدهد تنها حدود 40 درصد از کودکان 12 ساله فاقد پوسیدگی دندان هستند و بسیاری از دانشآموزان کلاس…
-
هشدار پزشکی: ماساژ پا می تواند برای بیماران با لخته خون خطرناک باشد
رکنا: پزشکان درباره خطر ماساژ پا در بیماران مبتلا به ترومبوز هشدار دادند.
-
ژله و صورت پفآلود؛ واقعیت یا افسانه؟
رکنا: ژله در بدن تبدیل به گلوکز و جذب میشود. باید توجه داشت که در مصرف ژله به اندازه وعدههای توصیه شده پایبند باشید…
-
ضدپیری در یک تزریق؛ واکسنی برای آهستهکردن گذر عمر
رکنا: التهاب مزمن و خفیف که از ویژگیهای بارز پیری است عامل اصلی بیماریهای مرتبط با سن محسوب میشود.
-
راز شکم های آبدار افشا شد! چرا مردان ایرانی وسط شکم شان چاق می شود؟
رکنا: چاقی شکمی به یکی از جدیترین هشدارها درباره سلامت مردان بالای 40 سال بدل شده و متخصصان آن را «زنگ خطر خاموش…
-
چاقی یا لاغری در سرما؟ تاثیر شگفت انگیز دمای هوا بر متابولیسم بدن
رکنا: تحقیقات نشان میدهد که نیاز به انرژی ممکن است در دماهای سرد 5 تا 20 درصد افزایش یابد. با این حال، قرار گرفتن…
-
آیا زمستان دزد آب بدن است؟ دلیل علمی خشکی در روزهای سرد
رکنا: هوای زمستان رطوبت بسیار کمی دارد. هر نفسی که میکشید، هوای گرم و مرطوب را به بیرون میفرستد و هوای سرد و خشک را…
-
چرا پوستمان در سرما پیر و خشک میشود؟ رازهای نانوشته مراقبت از پوست
رکنا: گروهی از افراد عادت دارند با فرارسیدن زمستان، وسایل گرمایشی مختلفی در منزل و مخصوصا اتاق خواب روشن کنند. این…
-
پوسته تخم مرغ؛ اکسیر جوانی پوست و تقویت کننده معجزه آسای مو
رکنا: فواید غشای پوسته تخممرغ تنها به زیبایی پوست و مو محدود نمیشود. یک مطالعه که در سال 2009 انجام شده بود، نشان…
رک پلاس
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- فیلم/ تاریخچه روز عشق ایرانی سپندارمذگان؛ اگر عاشق ایران و فرهنگ ایرانی، امسال به جای ولنتاین این نماد احترام به زن، عشق و زمین را جشن بگیر
- فال و طالع امروز 28 بهمن
- فیلم/ مادرِ جواد عزتی بازیگر سریال وحشی: سیگار بهمن میکشم به هومن گفتم اگه سیگار و چایی من آماده باشه 24 ساعت برات کار می کنم
- دانلود آهنگ فوق العاده عاشقانه «بارون اومد و یادم داد» علیرضا طلیسچی + متن کامل
- عکس| سفر در زمان؛ «ساسان» خواننده نوجوان قبل انقلاب در 63 سالگی؛ سال 1402
- تریلر سریال کارآگاهی با فالوئر میلیونی با کیفیت بالا و زیرنویس فارسی
- عکس / نگاهی به چیدمان خانه اصیل جمشید هاشم پور
- بیوگرافی آیشواریا رای و همسربازیگرش + عکس های دیدنی
- عکس های حضور کتایون ریاحی ، نیکی کریمی و کمند امیرسلیمانی در گالری جواهرات همسر علی دایی
- عکس| سفر زمان؛ «غزاله اکرمی» با چادر در پشت صحنه «سوجان» در کنار ثریا قاسمی
- عکس های چهره نازیبای ایوانکا ترامپ قبل از عمل های زیبایی / چی بود و چی شد ؟!
- خلاقیت تحسین برانگیز و ستودنی هنرمند ایرانی در نقاشی عکس مهدیار کلائی حماسه ساز شد
- فیلم / سفری به تخت جمشید 2500 سال پیش/ پارسه گنجینه ی بی نظیر تاریخ با عظمت خیره کننده
- بیوگرافی ساعد سهیلی و همسر فرانسویش + عکس های جذاب و دیدنی
- دانلود آهنگ شادمهر عقیلی / آواز باشکوه رفیق فاب
- از عمارت با طراوت و زیبای ناصرالدین شاه در گیلان با تراس یکسره و درختان قد علم کرده تا عکس یادگاری سوگلی شاه با کلاه حضرت همایونی
- عکس ها / نگاهی به خانه ابدی پدر علی دایی با سنگ قبر ساده و معمولی/ چه متن زیبایی هم روش نوشته شده
- نوستالژی هنری؛ «غلام» سریال سوجان در 45 سالگی و در کنار مادرش؛ سال 95
- دانلود آهنگ آرمین زارعی و اردلان / عاشقانه بده دلتو به دلم من با تو فابم
هم اکنون دیگران می خوانند
- اخبار اقتصادی / مهم ترین های 24 ساعت گذشته
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- عکس های چهره نازیبای ایوانکا ترامپ قبل از عمل های زیبایی / چی بود و چی شد ؟!
- عکس های حضور کتایون ریاحی ، نیکی کریمی و کمند امیرسلیمانی در گالری جواهرات همسر علی دایی
- دانلود آهنگ فوق العاده عاشقانه «بارون اومد و یادم داد» علیرضا طلیسچی + متن کامل