کراتین چیست؟ + جدول مقدار مصرف کراتین در سنین مختلف
رکنا: کراتین یک ترکیب ارگانیک حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود و برای تأمین انرژی سریع در…
مهمترین عناوین استایل
-
مهم ترین عادت های صبحگاهی برای کاهش وزن و تناسب اندام
رکنا: مهم است که روز خود را با یک صبحانه مغذی شروع کنید. یک صبحانه غنی از پروتئین، شما را در طول روز سیر و پرانرژی نگه…
-
بررسی حرکت انگشتان دست و پا
رکنا: بیشتر عضلات پا باعث میشوند بتوانید انگشتان پا را به سمت پایین خم کنید، مثل وقتی روی پنجه میایستید، یا آنها را…
-
سریع ترین رشد قد انسان در چه دوره زندگی است؟
رکنا: سریعترین دوره رشد انسان نه در نوجوانی بلکه در نخستین سالهای زندگی اتفاق میافتد؛ زمانی که آنقدر کوچک بودهایم…
-
آیا در انسان ها استخوان اضافی وجود دارد؟
رکنا: اغلب اوقات، این استخوانهای اضافی هیچ علامتی ندارند و فرد از وجود آنها خبر ندارد.
-
تاثیر هورمون های بارداری بر رشد مو / ایده هایی برای مدل مو در بارداری
رکنا: در دوران بارداری، بسیاری از زنان افزایش قابلتوجه رشد مو را تجربه میکنند. دکتر مریم صفایی، متخصص پوست، توضیح…
-
ورزش ارزان و در دسترس برای چربی سوزی
رکنا: پیادهروی روزانه 10 هزار قدم در خانه، با کمی برنامهریزی و خلاقیت، کاملا قابل تحقق است. افزودن تدریجی حرکت به…
-
ورزش هایی برای عضله سازی در خانه + عکس
رکنا: افزایش قدرت عضلانی نیازی به کارت باشگاه یا دستگاههای سنگین ندارد. یک اتاق آرام، تلاش مداوم و حرکات صحیح…
-
بهبود سلامت و افزایش طول عمر با پیاده روی مداوم در روز
رکنا: پیادهروی فقط یک حرکت زودگذر نیست بلکه یک فعالیت سالم است که تاثیر آن بسته به منظم بودن و مداومت آن متفاوت است.
-
نقش محصولات آرایشی در حساسیت های پوستی
رکنا: یکی از مهمترین ابزارهای پیشگیری از حساسیتهای پوستی، توجه دقیق به فهرست ترکیبات درجشده روی محصولات آرایشی…
-
تناسب اندام و ارتقای پیری با آب چغندر
رکنا: مکملهای چغندر میتوانند گزینهای ایمن و مقرون به صرفه برای گنجاندن در استراتژیهای پیری سالم باشند، تناسب اندام…
-
ویتامین D چاق کننده است یا لاغرکننده؟
رکنا: اگرچه رابطه مستقیمی میان وضعیت ویتامین D و وزن بدن مشاهده نشده است اما در اغلب مطالعات، افراد دارای اضافهوزن و…
-
آیا چربی حیوانی ضرر دارد؟
رکنا: علیرغم توصیهها برای جایگزینی چربیهای حیوانی با چربیهای گیاهی، میزان چاقی رو به افزایش است.
-
این کارها ضد عضله سازی است + اینفوگرافی
رکنا: تمرین زیاد و عدم استراحت کافی موجب تجزیه عضلات می شود!
-
نکات مهم هنگام شستشوی مو
رکنا: بسیاری از آسیبهای مو نه به دلیل محصولات نامناسب، بلکه بهخاطر اشتباهات رایج در شستشوی مو ایجاد میشوند.…
-
6 دلیل پنهان که چرا وزن کم نمی کنید؟
رکنا: این دلایل پنهان نمی گذارند وزن تان کم شود!
رک پلاس
- فیلم/ اعتراف صادقانه امیرعلی نبویان: برای اینکه حالم خوب بشه نماز میخونم
- دو مسیر پیش روی آمریکا در قبال ایران
- فیلم گریه حسام نواب صفوی : من باعث شدم مادرم بمیرد با 4 نفر مادرم رو دفن کردم !
- گوشت لوبیا خانگی؛ دستور پخت ساده و مقوی برای وعده های غذایی
- سال 97؛ ستایش و مهدی مظفری در پشت صحنه سریال ستایش 3
- فیلم تلاش وحشیانه برای ربودن کودک در ایتالیا
- تحلیل نقشه های رؤیت هلال ماه رمضان 1404
- فال حافظ امروز 28 بهمن
- فیلم خلاصه بازی خیرونا ۲ – بارسلونا ۱
- غذای روح برای عشاق/قصه عشق احمد شاملو به آیدا: معنای باتو بودن برای من به سلطنت رسیدن است
- بهترین روش های شستشوی موهای بافته شده + نکات حیاتی / پاسخ به سوالات رایج
- فال ابجد واقعی 28 بهمن
- آیا کوتاه کردن مو باعث رشد سریع تر آن می شود؟ راز بلند کردن مو در کمترین زمان
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- فیلم/ تاریخچه روز عشق ایرانی سپندارمذگان؛ اگر عاشق ایران و فرهنگ ایرانی، امسال به جای ولنتاین این نماد احترام به زن، عشق و زمین را جشن بگیر
- فال و طالع امروز 28 بهمن
- فیلم/ مادرِ جواد عزتی بازیگر سریال وحشی: سیگار بهمن میکشم به هومن گفتم اگه سیگار و چایی من آماده باشه 24 ساعت برات کار می کنم
- دانلود آهنگ فوق العاده عاشقانه «بارون اومد و یادم داد» علیرضا طلیسچی + متن کامل
- عکس| سفر در زمان؛ «ساسان» خواننده نوجوان قبل انقلاب در 63 سالگی؛ سال 1402
- تریلر سریال کارآگاهی با فالوئر میلیونی با کیفیت بالا و زیرنویس فارسی