نکات مهم در پیاده روی
رکنا: پیاده روی زمانی بیشترین فایده را دارد که از حالت تفریحی خارج شود و به یک تمرین هدفمند تبدیل شود.
مهمترین عناوین استایل
-
خواص خوراک نخود و طرز تهیه آن / فیلم
رکنا: مصرف مداوم نخود باعث کاهش قند خون در افراد دیابتی می شود.
-
نکات مهم درباره آبله مرغان و زونا در کودکان
رکنا: آبلهمرغان و زونا عمدتاً بیماریهای خود محدود شوندهای هستند و غفلت از علائم و عوارض احتمالی، بهویژه در…
-
ساخت دستگاه تتوی هوشمند برای تشخیص سرطان پوست
رکنا: این دستگاه «تتوی هوشمند» میتواند سرطان پوست را تشخیص دهد!
-
کشف قانون معکوس لاغری: وقتی ورزش بیشتر، چربی سوزی را متوقف می کند!
رکنا: انجام تمرینات متناوب یا اینتروال تنها یکبار در هفته، میتواند به اندازه سه بار تمرین در هفته در کاهش وزن و…
-
بهترین جایگزین بوتاکس: 10 ماده فعالی که پوست شما را متحول می کنند
رکنا: ضدپیری واقعی یعنی مراقبت مداوم، نه دنبال کردن معجزههای یکشبه.
-
تاثیر محل زندگی بر سرعت پیرشدن
رکنا: فرایند پیری فقط تابعی از وراثت و کدهای ژنتیکی ما نیست و محیطی که در آن زندگی میکنیم نقش تعیینکنندهای در سرعت…
-
لوازم آرایش ضد آب ممنوع!
رکنا: مواد آرایشی ضدآب (Waterproof) اگرچه ماندگاری بالایی دارند و برای مهمانی، ورزش یا هوای مرطوب خیلی محبوبند اما…
-
روش پخت کینوا به جای برنج
رکنا: کینوا یکی از غلات جدید و بسیار مقوی است که در سالهای اخیر بهعنوان جایگزین برنج در رژیمهای غذایی سالم مورد…
-
چند وقت یک بار باید ملحفه خود را بشوییم؟ / جدول بهداشت ملحفه ها
رکنا: هیچ چیز مثل خزیدن توی رختخواب و خود را لای پتو پیچیدن و در نرمی تخت و بالش فرو رفتن لذت بخش نیست اما قبل از این…
-
آقایان با شنا سوئدی قلب تان را نجات دهید!
رکنا: یک مطالعه 10 ساله روی بیش از 1100 آتشنشان مرد میانسال در آمریکا نشان داده افرادی که توانایی انجام بیش از 40…
-
عادت هایی که بی صدا موهای زنان را کم پشت می کنند
رکنا: مطالعات اخیر نشان میدهد که تقریباً 55 ٪ از زنان در مقطعی از زندگی خود ریزش مو را تجربه میکنند، در حالی که…
-
27 می؛ روز جهانی ضد آفتاب / حقایق جالب و مهم درباره ضدآفتاب
رکنا: ضدآفتاب یکی از مهمترین محصولات مراقبت از پوست است که نقش مهمی در پیشگیری از آسیبهای ناشی از نور خورشید دارد.…
-
تشدید علائم افسردگی با رژیم غذایی نامنظم
رکنا: افراد افسرده به دلیل کاهش اشتها یا افت انگیزه، وعده های غذایی خود را حذف کنند.
-
26 می؛ روزی برای جشن گرفتن کمیاب ترین رنگ موی جهان / مو قرمزها روزتان مبارک!
رکنا: روز جهانی موقرمزها فقط یک مناسبت سرگرمکننده نیست؛ یادآوری است که تفاوتها میتوانند زیبا، ارزشمند و شایسته جشن…
-
در هزار روز طلایی کودک چه اتفاقاتی می افتد؟ / رژیم شیردهی چیست؟ + جدول
رکنا: هزار روز طلایی کودک از بارداری شروع می شود و از همان لحظه لقاح و تا پایان 2 سالگی یعنی شیردهی با مادر ادامه پیدا…
رک پلاس
- فیلم / زن جوانی توسط مار پیتون بلعیده شد / لحظه بیرون کشیدن زن بی جان از شکم مار را ببینید / مخصوص بزرگسالان
- دانلود آهنگ باشکوه قشنگ قشنگ ماکان بند/ تو نیمه گمشدمی گلمی تو توی چشمی توی هر دوره همی
- فیلم لحظه زمین زدن زرافه
- دانلود ریمیکس رپ مرحم از علی سورنا و مسلک و دانیال و ناجی سبک غمگین
- فیلم از زیبایی بزرگترین آبشار ایران آبشار لاتون
- دانلود آهنگ خدایا توی دنیای بزرگت پوسیدیم که از عرفان طهماسبی/ ﻣﻴﺨﻮاﺳﺘﻴﻢ ﻣﺜﻞ اﻳﻦ روزو ﻧﺒﻴﻨﻴﻢ ﻛﻪ دﻳﺪﻳﻢ
- دانلود آهنگ باشکوه شادمهر عقیلی به نام تو این هوا عطرت یه نمه میمونه
- فیلم لحظه شکار کرکس توسط شیر
- دانلود آهنگ مرتضی پاشایی به نام وقتی میمیرم بی تو + پخش آنلاین
- دانلود آهنگ باشکوه علیرضا قربانی به نام هم قفس/ تویی ﻛﻪ ﻫﻢ ﻗﻔﺴﻰ ﺑﺒﻴﻦ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻰﻧﻤﻴﻜﺸﻢ ﺗﻮ اﮔﺮ ﺑﻪ داد ﻣﻦ ﻧﺮﺳﻰ
- دانلود آهنگ باشکوه مهدی احمدوند به نام منو ول کنی دور تو می چرخم / حتی قشنگه اسمم کنارت
- دانلود ریمیکس کردی «طناب سه» از رامین کرمی امیر لیام رامین تجنگی روح الله کرمی
- فیلم / اینجا خانه ارواح و اجنه در دربند تهران است + فیلم و گزارش از اتاق به اتاق خانه وحشت
- فیلم/ یادی کنیم از گریه های بی امان حمید هیراد در کنسرتش و آخرین تولدش/ ای کاش بودی و باز برامون از عشق میخوندی
- فیلم عملکرد فوق العاده آینه در بازی 007FirstLight
- چت جی پی تی وارد تحریریه شد؛ آغاز عصر جدید روزنامه نگاری؟
- دانلود آهنگ باشکوه مرحوم حمید هیراد / اگر که امشب برسد در بزند
- عروس مشهدی در مکانیکی مرد شد / سولماز : روز عقد نقش دختر را بازی کردم !
- استایل های ماندگار جمیز باند + فیلم
- فیلم/ روایت دردناکه نعیمه نظام دوست از شکست عشقی اش : بعد از 16 سال بهم گفت دیگه دوستت ندارم
هم اکنون دیگران می خوانند
- دانلود آهنگ مرتضی پاشایی به نام وقتی میمیرم بی تو + پخش آنلاین
- دانلود آهنگ خدایا توی دنیای بزرگت پوسیدیم که از عرفان طهماسبی/ ﻣﻴﺨﻮاﺳﺘﻴﻢ ﻣﺜﻞ اﻳﻦ روزو ﻧﺒﻴﻨﻴﻢ ﻛﻪ دﻳﺪﻳﻢ
- دانلود آهنگ باشکوه علیرضا قربانی به نام هم قفس/ تویی ﻛﻪ ﻫﻢ ﻗﻔﺴﻰ ﺑﺒﻴﻦ ﻛﻪ ﻣﻦ ﻧﻔﺴﻰﻧﻤﻴﻜﺸﻢ ﺗﻮ اﮔﺮ ﺑﻪ داد ﻣﻦ ﻧﺮﺳﻰ
- دانلود آهنگ باشکوه مهدی احمدوند به نام منو ول کنی دور تو می چرخم / حتی قشنگه اسمم کنارت
- دانلود آهنگ باشکوه شادمهر عقیلی به نام تو این هوا عطرت یه نمه میمونه