کراتین چیست؟ + جدول مقدار مصرف کراتین در سنین مختلف
رکنا: کراتین یک ترکیب ارگانیک حاوی نیتروژن است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید میشود و برای تأمین انرژی سریع در…
مهمترین عناوین استایل
-
چرا پوستمان در سرما پیر و خشک میشود؟ رازهای نانوشته مراقبت از پوست
رکنا: گروهی از افراد عادت دارند با فرارسیدن زمستان، وسایل گرمایشی مختلفی در منزل و مخصوصا اتاق خواب روشن کنند. این…
-
پوسته تخم مرغ؛ اکسیر جوانی پوست و تقویت کننده معجزه آسای مو
رکنا: فواید غشای پوسته تخممرغ تنها به زیبایی پوست و مو محدود نمیشود. یک مطالعه که در سال 2009 انجام شده بود، نشان…
-
با این مواد غذایی موی سرتان پرپشت می شود!
رکنا: ویتامین A در تقویت ریشه مو و پرپشت شدن موهای سر بسیار موثر است.
-
شکم تخت و کمر قدرتمند: 25 حرکت طلایی برای تقویت عضلات مرکزی
رکنا: برای انجام این تمرینها تنها به یک مت، فضای کافی و کمی انگیزه نیاز دارید. این برنامه کامل توسط ربهکا کندی،…
-
روغن درخت چای؛ اکسیر جادویی یا تبلیغات زرد؟
رکنا: به دلیل خاصیت ضدباکتری و ضدالتهابی، روغن درخت چای در بسیاری از محصولات ضدجوش استفاده میشود.
-
والنتینو، طراح افسانه ای مد ایتالیا در 93 سالگی درگذشت
رکنا اقتصادی: بنیاد والنتینو گاراوانی و جیانکارلو جیامتی با انتشار بیانیهای اعلام کرد که والنتینو گاراوانی، غول دنیای…
-
با این 5 نوشیدنی خانگی، کیلوهای اضافه را آب کنید!
رکنا: این نوشیدنیها وقتی با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شوند، میتوانند به شما کمک کنند تا سریعتر چربی شکم…
-
پاستیل؛ دشمن پوکی استخوان یا شیرینی بی فایده؟
رکنا: پاستیل ها عمدتا از ژلاتین، شکر، رنگهای مصنوعی و طعمدهندهها تشکیل شدهاند و فاقد مقادیر مؤثر کلسیم و ویتامین D…
-
شیر بخوریم چاق می شویم یا لاغر؟
رکنا: مصرف شیر به خودی خود داروی چاقی یا لاغری نیست، اما انتخاب نوع شیر بسیار مهم است.
-
نشانه های کاهش بهداشت دهان و دندان / امیدواری به زندگی با سلامت دهان
رکنا: سلامت ضعیف دهان ممکن است بهطور قابل توجهی امید به زندگی را کاهش دهد.
-
توصیه های ورزشی برای جلوگیری از تحلیل عضله هنگام کاهش وزن
رکنا: افراد اغلب هنگامی که میگویند «میخواهم وزن کم کنم» منظورشان این است که «چربی بدنم را کم کنم.» برای این کار باید…
-
انواع تیپ بدنی + ویژگی های فیزیکی هر تیپ بدنی
رکنا: شناخت تیپ بدنی و تطبیق رژیم غذایی و برنامه تمرینی با آن میتواند به بهبود نتایج سلامتی و ورزشی کمک کند.
-
هرگز به طور خودسرانه اسپیرولینا را مصرف نکنید!
رکنا: جلبک اسپیرولینا یک غذای معمول نیست که هر فردی بتواند بدون نگرانی آن را مصرف کند. این فرآورده تنها بهعنوان رنگ…
-
سرعت بهبود زخم و کاهش جای زخم با رزماری ممکن است؟
رکنا: نتیجه یک تحقیق که در نشریه JCI Insight منتشر شده، نشان میدهد که عصاره رزماری میتواند سرعت بهبود زخم را افزایش…
-
نکات مهم در پیاده روی
رکنا: پیادهروی زمانی بیشترین فایده را دارد که از حالت تفریحی خارج شود و به یک تمرین هدفمند تبدیل شود.
رک پلاس
- فیلم/ اعتراف صادقانه امیرعلی نبویان: برای اینکه حالم خوب بشه نماز میخونم
- دو مسیر پیش روی آمریکا در قبال ایران
- فیلم گریه حسام نواب صفوی : من باعث شدم مادرم بمیرد با 4 نفر مادرم رو دفن کردم !
- گوشت لوبیا خانگی؛ دستور پخت ساده و مقوی برای وعده های غذایی
- سال 97؛ ستایش و مهدی مظفری در پشت صحنه سریال ستایش 3
- فیلم تلاش وحشیانه برای ربودن کودک در ایتالیا
- تحلیل نقشه های رؤیت هلال ماه رمضان 1404
- فال حافظ امروز 28 بهمن
- فیلم خلاصه بازی خیرونا ۲ – بارسلونا ۱
- غذای روح برای عشاق/قصه عشق احمد شاملو به آیدا: معنای باتو بودن برای من به سلطنت رسیدن است
- بهترین روش های شستشوی موهای بافته شده + نکات حیاتی / پاسخ به سوالات رایج
- فال ابجد واقعی 28 بهمن
- آیا کوتاه کردن مو باعث رشد سریع تر آن می شود؟ راز بلند کردن مو در کمترین زمان
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- فیلم/ تاریخچه روز عشق ایرانی سپندارمذگان؛ اگر عاشق ایران و فرهنگ ایرانی، امسال به جای ولنتاین این نماد احترام به زن، عشق و زمین را جشن بگیر
- فال و طالع امروز 28 بهمن
- فیلم/ مادرِ جواد عزتی بازیگر سریال وحشی: سیگار بهمن میکشم به هومن گفتم اگه سیگار و چایی من آماده باشه 24 ساعت برات کار می کنم
- دانلود آهنگ فوق العاده عاشقانه «بارون اومد و یادم داد» علیرضا طلیسچی + متن کامل
- عکس| سفر در زمان؛ «ساسان» خواننده نوجوان قبل انقلاب در 63 سالگی؛ سال 1402
- تریلر سریال کارآگاهی با فالوئر میلیونی با کیفیت بالا و زیرنویس فارسی