رژیم غذایی

زنگ خطر تغذیه از روی تغییرات پوست

سلامت رکنا : پوست تان درباره رژیم غذایی شما با تغییرات ظاهری می تواند هشدار دهد.

۱۲ آذر ۱۳۹۹

دشمنان کلسترول کدامند؟

سلامت رکنا : خوراکی‌هایی که کلسترول بد خونتان را از بین می‌برند باید بشناسید.

۱۰ آذر ۱۳۹۹

کاهش وزن آسان با خوردن این میوه ها

رکنا: یکی از روش‌های سرعت بخشیدن به روند از دست دادن و سوزاندن چربی‌های شکم و در نتیجه کاهش وزن شروع به نوشیدن آب گریپ فروت است؛ به گونه‌ای که برخی شواهد رژیم غذایی حاوی گریپ فروت را با حفظ وزن…

۰۸ آذر ۱۳۹۹

تبخال زدید خرما نخورید!

سلامت رکنا : افرادی که تبخال دارند باید بدانند خوردن خرما مانع از بهبود تبخال خواهد شد.

۰۵ آذر ۱۳۹۹

اگر بدخواب هستید گردو بخورید

سلامت رکنا : گردو و فندق از آن دسته از آجیل های سرشار از اسید‌های امگا 3 ، ویتامین E بوده که دارای خواص آنتی اکسیدان بالا و همچنین منیزیم و فیبر است.

۰۳ آذر ۱۳۹۹

مبتلایان کرونا چه بخورند؟

سلامت رکنا : بهترین رژیم مبتلایان به کروناویروس را برایتان آورده ایم.

۰۳ آذر ۱۳۹۹

12 خوراکی برای داشتن شکمی صاف

رکنا:اگر فکر می کنید باید تمام کربوهیدرات ها را از زندگی خود حذف کرده و یک رژیم غذایی کم یا بدون کربوهیدرات را برای کاهش وزن خود دنبال کنید، بهتر است کمی در این زمینه بیشتر تفکر کنید.

۰۲ آذر ۱۳۹۹

خواص عجیب مصرف پیاز قرمز در روزهای کرونایی

رکنا: یکی از راه‌های کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی تنفسی و فصلی مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا یا کووید-19 در روزهای سرد سال، تقویت شدید سیستم دفاعی بدن است. بیشتر ما می‌دانیم که داشتن یک رژیم…

۳۰ آبان ۱۳۹۹

فواید چاق شدن برای بدن!

سلامت رکنا : همانطور که لاغری به روش صحیح می‌تواند برای سلامتی ما مفید باشد، چاق شدن به روش صحیح هم فواید خود را دارد.

۳۰ آبان ۱۳۹۹

با این خوراکی ها گرسنه نخواهید ماند

سلامت رکنا : 7 ماده غذایی که هورمون گرسنگی را سرکوب می‌کنند در این مطلب بشناسید.

۲۷ آبان ۱۳۹۹

۵ علامت اختلال در عملکرد دستگاه گوارش

رکنا: برخی علائم هشدار دهنده وجود دارد که ظهور آن‌ها نشانه بروز مشکل در عملکرد روده و دستگاه گوارش است.

۲۶ آبان ۱۳۹۹

چه چیزهایی موجب درد عضلانی می شود؟

سلامت رکنا : مصرف بیش از حد غذاهای با درجه فرآوری بالا موجب درد عضلانی می شود.

۲۵ آبان ۱۳۹۹