روغن زیتون

مصرف کدام مواد غذایی برای جلوگیری از جوش زدن مفید است؟

رکنا: جوش یا آکنه معضلی است که بیشتر افراد با آن درگیر هستند، اما مصرف برخی از مواد غذایی برای جلوگیری از آن توصیه می‌شود.

۳۱ مرداد ۱۳۹۹

عرق اسطوخودوس مفید برای پوست و مو

سلامت رکنا : عرق اسطوخودوس خواص فوق العاده ای دارد اما باید در مصرف آن مانند سایر خوردنی ها دقت کنید.

۲۲ مرداد ۱۳۹۹

بفرمایید لوبیا پلو + فیلم

رکنا : لوبیاپلو در کنار سالاد شیرازی خیلی می چسبد.

۲۱ مرداد ۱۳۹۹

سمبوسه پنیری + فیلم تهیه

رکنا : سمبوسه از غذاهای بسیار خوشمزه است که در جنوب کشور به ویژه زیاد خورده می شود.

۱۱ مرداد ۱۳۹۹

نشانه های کمبود مصرف سبزیجات

رکنا: مصرف سبزی‌ها در عملکرد صحیح اندام‌ها و ارگان‌های بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های مزمن موثراست. انواع سبزی ها علاوه بر تامین آنتی اکسیدان ها بهترین منبع تامین فیبر مورد نیاز بدن است که به…

۳۰ تیر ۱۳۹۹

فوت و فن نگهداری گوجه‌فرنگی در تابستان

رکنا : روش های نگهداری از گوجه فرنگی در تابستان را برایتان آورده ایم.

۲۳ تیر ۱۳۹۹

چطور تن ماهی خانگی درست کنیم؟

رکنا : تن ماهی از غذاهای متفاوتی است که عده ای بسیار آن را دوست دارند.

۲۱ تیر ۱۳۹۹

سالاد شوید و سیب زمینی + طرز تهیه

رکنا : سالاد شوید و سیب زمینی از سالادهای خوشمزه و بسیار ساده از نظر درست کردن است.

۱۷ تیر ۱۳۹۹

روغن زیتون مصرف کنید تا خوش اندام بمانید

رکنا : روغن زیتون به واسطه توانایی خود در کاهش وزن و حفظ وزن سالم از روغن های مهم در سفره های غذایی است.

۱۶ تیر ۱۳۹۹

رازیانه ، دوستدار خانم ها

رکنا : رازیانه خواص هورمونی دارد و برای بیش از 90 درصد از خانم‌ها تجویز می‌شود.

۱۴ تیر ۱۳۹۹

نان سبزیجات خانگی + فیلم تهیه

رکنا : نان سبزیجات برای تنوع طلبان در سلیقه غذایی بسیار مناسب است.

۰۷ تیر ۱۳۹۹

کوفته مرغ پنیری و طرز تهیه

رکنا: این روزها بچه ها بیشتر به سمت فست فود گرایش پیدا کرده اند و کمتر غذاهای سنتی می خورند، برای ترغیب کردن آنها به غذاهای خانگی باید تنوع در پخت و پزهایمان ایجاد کنیم . یک پیشنهاد برای شما پخت…

۲۷ خرداد ۱۳۹۹