روان درمانی

راهی ساده برای بهبود حال روانی بیماران مبتلا به سرطان؟

رکنا: چند گلدان یا سبزی که در گوشه اتاق رشد می کنند شاید در برابر دشواری درمان سرطان چیز مهمی به نظر نرسند، اما یک پژوهش تازه نشان می دهد مراقبت از گیاهان در محیط خانه می تواند با بهبود برخی جنبه…

۱۰ آبان ۱۴۰۵

زودرنجی و غمگینی قبل از پریود/ کدام دمنوش ها حال شما را بهتر می کنند و کدام باورها اشتباه است؟

رکنا: برخی زنان در روزهای پیش از قاعدگی با تغییرات خلقی، حساسیت عاطفی، خستگی، اختلال خواب یا تحریک پذیری روبرو می شوند. دمنوش بابونه و گل محمدی ممکن است به عنوان نوشیدنی گرم و آرامش بخش مورد…

۰۱ آبان ۱۴۰۵

مدیتیشن افسردگی را کم می کند؟ نتیجه یک مطالعه تازه در ۷ سوال!

رکنا: آیا چند هفته تمرین مدیتیشن می تواند نشانه های افسردگی را کاهش دهد؟ یک مطالعه با مقایسه دو روش مدیتیشن، پاسخ امیدوارکننده اما محدودی پیدا کرده است: هر دو روش با کاهش نشانه های افسردگی همراه…

۲۶ مهر ۱۴۰۵

روان درمانی هم می تواند گمراه کننده باشد؟ / پشت پرده ادعاهای جنجالی درباره درمان

رکنا: برخی ادعاهای فضای مجازی، روش های روان درمانی شناخته شده را به صورت کلی بی اثر یا خطرناک معرفی می کنند. یکی از نمونه های قابل بررسی، ادعای آسیب زا بودن درمان شناختی رفتاری برای تمام افرادی است…

۲۲ مهر ۱۴۰۵

سرطان فقط جسم را هدف نمی گیرد / افسردگی چه نقشی در بقا دارد؟

رکنا: یک تحلیل بزرگ از داده های بیش از ۲۶۵ هزار بزرگسال مبتلا به شش سرطان شایع، ارتباط میان افسردگی و پیامدهای سرطان را بررسی کرده است. نتایج ارائه شده در نشست سالانه انجمن انکولوژی پرتویی آمریکا،…

۲۱ مهر ۱۴۰۵

آیا این خوراکی پاییزی واقعا برای عملکرد شناختی مفید است؟

رکنا: گردو واقعا برای مغز مفید است یا فقط یک باور قدیمی را تکرار می‌کنیم؟ پژوهشگران سال‌هاست اثر این خوراکی سرشار از چربی‌های غیراشباع و امگا ۳ گیاهی را بررسی می‌کنند. نتایج، برخلاف تیترهای ساده…

۱۶ مهر ۱۴۰۵

چند قدم بیشتر، حال روانی بهتر؟ / پژوهش تازه درباره نوجوانان چه می‌گوید؟

رکنا: شاید برای بهتر شدن حال یک نوجوان اولین چیزی که به ذهنمان می رسد روان درمانی، مدرسه، خانواده یا محدود کردن شبکه های اجتماعی باشد، اما پژوهش تازه ای روی هزاران نوجوان یک عامل بسیار ساده را بررسی…

۱۳ مهر ۱۴۰۵

پاورقی اتاق 7 / داستان اتاق درمان یک روانشناس / قسمت پانزدهم و پایانی: اتاقی که بالاخره گریه کرد

رکنا: در قسمت های قبل خواندید سارا پس از شناختن گذشته پدرش، دریافت که می تواند او را ببخشد و همچنان درد کودکی اش را واقعی بداند. در نامه ای که برای خودش نوشت، پذیرفت پدرش اشتباه کرده بود، اما دیگر…

۱۲ مهر ۱۴۰۵

پاورقی اتاق 7 / داستان اتاق درمان یک روانشناس /قسمت چهاردهم: بخشیدن، بدون فراموش کردن

رکنا: در قسمت های قبل خواندید سارا با دیدن عکس های کودکی پدرش فهمید او هم در خانه ای بزرگ شده بود که جایی برای بیان ترس و ناراحتی نداشت. پشت یکی از عکس ها، پدر نوشته بود که نمی خواهد شبیه پدر خودش…

۱۱ مهر ۱۴۰۵

پاورقی اتاق 7 / داستان اتاق درمان یک روانشناس / قسمت سیزدهم: کودکی که پشت چهره یک پدر پنهان شده بود

رکنا: در قسمت های قبل خواندید سارا پس از سال ها صدای پدرش را در دو نوار قدیمی شنید. پدر در نوار اول گفت که هرگز از گریه او خسته نشده بود و آرزو داشت آن روز به جای گفتن «گریه نکن»، کنارش می ماند. در…

۱۰ مهر ۱۴۰۵

پاورقی اتاق 7 / داستان اتاق درمان یک روانشناس / قسمت دوازدهم: صدایی که از گذشته برگشت

رکنا: در قسمت های قبل خواندید سارا کم کم یاد گرفت احساساتش را پنهان نکند و به جای حل فوری مشکل دیگران، کنارشان بماند و گوش بدهد. وقتی پسرش گفت گاهی می ترسد، سارا به او نگفت قوی باشد؛ فقط گفت «می…

۰۹ مهر ۱۴۰۵

پاورقی اتاق 7 / داستان اتاق درمان یک روانشناس /قسمت یازدهم: کودکی که دیگر مجبور نبود قوی باشد

رکنا: در قسمت های قبل خواندید سارا فهمید در آخرین دیدار با پدرش، او خواسته بود چند دقیقه با دخترش حرف بزند، اما یک تماس کاری گفت و گویشان را به «بعداً» موکول کرده بود؛ فرصتی که دیگر پیش نیامد. پدر…

۰۸ مهر ۱۴۰۵