نتیجه جستجو :
-
معرفی بهترین ویتامین‌ها برای خواب آرام و عمیق
رکنا: کمبود ویتامین‌ها و املاح کلیدی می‌تواند کیفیت خواب را مختل کند؛ تغذیه مناسب با تأمین ریزمغذی‌هایی مانند ویتامین B12 نقش مهمی در بهبود مشکلات بی‌خوابی دارد.
-
خمیازه کشیدن: علامتی برای مشکلات پنهان سلامتی
رکنا: خواب‌آلودگی روزانه می‌تواند به تصادفات رانندگی، اشتباهات کاری و خطرات جدی برای سلامت منجر شود. آکادمی پزشکی خواب آمریکا با تأکید بر پیامدهای گسترده کم‌خوابی، آن را معضلی جدی برای فرد و جامعه می…
-
ارتباط دیر خوابیدن و افسردگی / چرا خواب کافی مهم است؟
رکنا: پژوهشگران دانشگاه ساری انگلستان ارتباط بین شب‌بیداری و افزایش خطر افسردگی را بررسی کردند؛ نتایج نشان می‌دهد افرادی که دیر می‌خوابند و دیر بیدار می‌شوند، بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند.
-
چرا بعد از خواب هم باز خسته هستم؟
سلامت رکنا: چرا با خواب کافی باز هم خسته‌ایم؟ خستگی مداوم، مشکلی رایج است که حتی افراد سالم نیز تجربه می‌کنند. براساس مطالعات، از هر پنج بزرگسال در جهان، یک نفر بدون داشتن بیماری زمینه‌ای، خستگی…
-
چرت زدن حین کار؛ راز موفقیت ژاپنی ها در فرهنگ اینموری
رکنا: در ژاپن، «اینموری» یا چرت‌زدن حین کار نه‌تنها نشانه تنبلی نیست، بلکه به‌عنوان نمادی از سخت‌کوشی کارکنان پذیرفته شده است؛ فرهنگی منحصر‌به‌فرد که نشان می‌دهد چقدر برای وظایف کاری تلاش کرده‌اید.
-
داستانک امروز / لیوان آبی که درس زندگی می دهد
رکنا: فکر کردن به مشکلات زندگى مهم است، اما مهم تر آن است که در پایان هر روز و پیش از خواب، آنها را زمین بگذارید.
-
-
خداحافظ بی خوابی! با این 7 خوراکی به خواب عمیق فرو برو
رکنا: با مصرف خوراکی‌های غنی از ملاتونین، پتاسیم و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند آلبالو، موز و بلوبری، می‌توانید به‌سادگی کیفیت خواب خود را بهبود دهید و بی‌خوابی را کاهش دهید.
-
خواب نامنظم و پرخوری؛ این ارتباط را دست کم نگیرید
رکنا: چگونه اختلال در خواب شبانه می‌تواند منجر به افزایش اشتها و تمایل به تنقلات شود؟
-
هورمونی که آرامش شبانه شما را به هم می‌زند
رکنا: ترشح بیش از حد هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است، می‌تواند منجر به اختلال در خواب شبانه، افزایش قند خون و بروز مشکلات جدی برای سلامت بدن شود.
-
اگر این نشانه ها در تنفس شماست وضعیت اورژانسی است!
رکنا: تنفس از راه دهان؛ عوارض و خطراتی که نمی‌توانید نادیده بگیرید! احتمال تغییر شکل صورت و اثرات جدی بر سلامتی را بشناسید.
-
راز خواب‌های تکراری؛ چرا اغلب ناخوشایند هستند؟
رکنا: چرا خواب‌های تکراری ما را رها نمی‌کنند؟ تحقیقات نشان می‌دهند که نزدیک به ۷۵ درصد بزرگسالان حداقل یک‌بار در زندگی خود خواب‌های تکراری را تجربه کرده‌اند؛ پدیده‌ای رایج که اغلب نشانه تأثیر…
رک پلاس
- فیلم آواز جگرسوز محسن شریفیان شب سوم فستیوال / ای واویلا عزای بندره ! / گریه مردم را ببینید
- فال و طالع بینی روزانه 11 اردیبهشت + فیلم
- سلفی حدیثه تهرانی و همسرش در خانه ی زیبا و لوکس شان + عکس
- فال ابجد ویژه 11 اردیبهشت + فیلم
- فال حافظ امروز 11 اردیبهشت + فیلم
- فیلم آواز احساسی / هیچ باورت نمیشه بچه قد کف دست با ماله خود من باش گریه اتو دربیاره صدا رو
- سپند امیرسلیمانی بازیگر سریال ناریا آبروی خانواده اش را برد: مادرم سیگاری است،پدرم پیپ می کشد من کنجکاو بودم ببینم سیگار چه حسی دارد، کمند...
- دکوراسیون خانه مجردی مهسا حجازی بازیگر سریال تاسیان؛ از کتابخانه بزرگ با قفسههای چوبی تا بشقاب های سنتی ! + عکس ها
- نگاهی بر بیوگرافی همه بازیگران سریال ناریا + تصاویر شخصی در کنار همسرانشان !
- فیلم آواز باشکوه و رقص کردی سرباز راهور ! / همه همراهش شدند !
- فیلم اولین رونمایی داریوش فرضیایی دختر هندی که پزشکه و قراره با هم ازدواج کنن !
- فیلم آواز باشکوه و اصیل مهران مدیری ! / با صدای مخملی اش شروع کرد به خوا ندن سالن ترکید
- وانت تمام برقی ایسوزو، آغازگر عصر جدید حمل و نقل!
- ویدئو/ روایت شیرین و شنیدنی ایرج راد از عشق آتشین و شورانگیز ناصرالدین شاه قاجار به جیران/ انیسالدوله خواب ترور را دیده بود!
- رونمایی برای اولین بار از چهره دختر مهسا طهماسبی در روز دختر ! + عکس چقده نازه !
- سفر به ایام قدیم سال 1314؛ بازدید رضاخان پهلوی از آزمایشگاه دانشگاه تازه تاسیس تهران
- فیلم آواز باشکوه رویا نونهالی با آهنگ علی زند وکیلی+ موزیک ویدئو
- بهترین تصاویر از فینالیستهای مسابقه جهانی عکاسی غذا که شما را مجذوب می‌کنند
- داریوش ارجمند بازیگر سریال ستایش: سینمای ما مثل حمام عمومی شده! روت میشه با زن وبچه بری تو این سینما؟(فیلم)
- فیلم / شراره رخام بازیگر سریال ناریا: من هرجا برم سلطان خواهم بود دلیلی برای حسادت ندارم/ شهاب حسینی دستمزد آنچنانی میگیره چون !