نتیجه جستجو :
-
چگونه در تابستان درد کمر را راحت تر کنترل کنیم؟
رکنا: تمرینات کششی یوگا به‌ویژه در صبح‌های تابستانی با افزایش انعطاف‌پذیری و کاهش تنش عضلانی، راهکاری موثر برای تسکین درد کمر هستند. اجرای منظم این حرکات می‌تواند بهبود چشمگیری در سلامت عضلات و ستون…
-
مراقبت از سلامت کمر و گردن در محیط های کاری پرچالش
رکنا: یک متخصص ارتوپدی نسبت به افزایش دردهای گردن و کمر در افراد پشت‌میزنشین و شاغلین با فعالیت‌های سنگین هشدار داد و بر اهمیت رعایت اصول ارگونومی، انجام حرکات کششی و مراجعه به‌موقع به پزشک تأکید کرد.
-
پیاده روی درست چگونه است؟ + فیلم
رکنا: پیاده‌روی ورزش همگانی برای همه است. پیاده‌روی اصول بسیار مهمی دارد که باید مورد توجه قرار گیرد.
-
علل ایجاد قولنج چیست؟ / ورزش و حرکات کششی؛ بهترین راه های پیشگیری از بروز قولنج
قولنج به صدای تولید شده در مفاصل اشاره دارد که می تواند نشان دهنده مشکلات جسمی متعدد باشد. انجام ورزش منظم و اصولی و حرکات کششی بهترین راه های پیشگیری از بروز قولنج و تقویت عضلات اطراف مفاصل هستند.…
-
10 کار کوچک که هر کسی می تواند برای بهبود خود انجام دهد
رکنا: نگران نباشید، لازم نیست تغییرات بزرگی را ایجاد کنید. قدم های کوچک می توانند تفاوت بزرگی را ایجاد کنند.
-
چند تمرین کششی برای شما + فیلم
سلامت رکنا : تمرینات کششی در بهبود زندگی ما بسیار نقش دارد.
رک پلاس
- فیلم / تعریف جالب رحمت پایتخت از سلطان غم احسان علیخانی: ملت را خنداند اما اشک ما را درآورد!
- عکس / استایل سمیرا حسن پور در نمایی از فیلم «تابستان همان سال»
- دانلود ریمیکس معروف از شادمهر سیروان خسروی سیامک عباسی رضا صادقی و امید
- دانلود آواز باشکوه حمید عسکری / یه آهنگ پر از احساس دلتنگی / آهنگ جذاب کجای دنیامی + متن
- عکس سفر در زمان / شورانگیز طباطبایی و مهدی فخیم زاده در فیلم فری دست قشنگ
- فیلم / خوانندگی بی نظیر مجتبی شفیعی با آهنگ مهر و علی و زهرا از ناصر عبداللهی/ باز بیا نقره بکوب طلا بریز
- عکس / تیپ شیک و اسپرت پدر «الهام حمیدی»
- اعتراف جنجالی علی صبوری: برای معافیت سربازی، از مادرم خواستم طلاق بگیرد! +فیلم
- عکسهای جذاب صحرا اسداللهی در سفرش به تایلند / فقط تیپ و ببین ...
- فیلم / علی صبوری : بابام گفت که جان مادرت یه کاری کن مامانت از من جدا بشه/ بابام ساقه طلائیه....
- فیلم / آواز شاد / فیلمبردار عروسی از رقص دوماد خنده اش گرفته اداشو درمیاره مهمونا کبود شدن ...
- عکس سفر در زمان / تغییر «سارا همسر اول بهروز» سریال زیر آسمان شهر 51 سالگی..
- دانلود آهنگ محسن لرستانی یه قاب عکس خالی یه چندتا یادگاری + پخش آنلاین
- عکس سفر در زمان / چهره «فردین و مهری خمارلو، همسرش» در دهه 70
- اولین عکس های مراسم ساده و خلوت ازدواج اوشین با همسر واقعیاش و رونمایی از لباس عروس ژاپنی منحصر به فردش
- دانلود آواز باشکوه بهنام بانی / آهنگ با این همه نامهربونی عاشقتم ...
- عکس جگرسوز الناز حبیبی با لباس عروس در کنار دو بازیگر فوت شده ... / چه زود رفتند ...
- فیلم آواز باشکوه و بی نظیر و زیبای آهنگ قصه ی هزار و یک شب تو دلم کاشتی از عرفان طهماسبی /دعا کن دلم آروم بگیره دعام کن اگه منو یادت نمیره ..
- دانلود آواز باشکوه وزیبای معین / آهنگ «دوسِت دارم من به خدا، قدر تمام قصه ها» ..
- عکس سفر در زمان / از تیپ خاص و متفاوت مهسا حجازی سریال تاسیان به سبک اروپایی در یک مزرعه