نتیجه جستجو :
-
عدس ضد افسردگی است؟ واقعیت علمی درباره تاثیر این حبوبات بر مغز و اعصاب / طرز تهیه سالاد عدس فرانسوی
رکنا: عدس یکی از حبوبات پرمصرف در جهان است که علاوه بر تامین پروتئین گیاهی و فیبر، مواد مغذی مهمی برای عملکرد طبیعی مغز و دستگاه عصبی در اختیار بدن قرار می دهد اما آیا مصرف عدس می تواند به بهبود…
-
کمبود پروتئین می تواند روی خلق و خو اثر بگذارد؟
رکنا: تامین پروتئین کافی برای عملکرد طبیعی بدن اهمیت دارد، اما از بی حوصلگی نمی توان کمبود پروتئین را تشخیص داد. دریافت بیشتر از نیاز نیز درمان اثبات شده افسردگی نیست. کیفیت کل غذا، وضعیت جسمی و علت…
-
کدام لوبیا برای مغز بهتر است؟ از لوبیا چیتی تا لوبیا قرمز/ هر کدام چه فایده ای برای حافظه و سلامت روان دارند؟
رکنا: لوبیا فقط یک منبع ارزان و در دسترس پروتئین گیاهی نیست؛ این ماده غذایی می تواند بخشی از رژیم غذایی حامی سلامت مغز باشد. انواع لوبیا حاوی ترکیباتی مانند فولات، آهن، منیزیم، پتاسیم، پروتئین و…
-
وقتی روزهای پاییزی کوتاه می شوند، بشقابمان را چطور بچینیم؟
رکنا: کوتاه شدن روزها می تواند برنامه خواب، کار و وعده های غذایی را به هم بزند. چیدن یک بشقاب متعادل و آماده کردن چند غذای ساده، کمک می کند تغذیه روزانه زیر فشار خستگی و کمبود وقت، به خوردن پراکنده…
-
خوراک کدو و گوجه / غذای ساده ای که شما را شگفت زده می کند!
رکنا:گاهی غذایی که از نظر ظاهری هیچ شباهتی به غذاهای پرزرق و برق امروزی ندارد، از نظر تغذیه ای ترکیبی قابل دفاع برای بدن دارد. خوراک کدو و گوجه یکی از همین غذاهاست؛ غذایی ساده، کم هزینه و سرشار از…
-
خوراک نخود؛ غذای ارزان و ساده ای که چند ماده مغذی مهم را یکجا دارد
رکنا: وقتی صحبت از غذای مفید برای مغز می شود، معمولاً ماهی، مغزها و غذاهای گران قیمت به ذهن می آیند؛ اما یک ماده غذایی ساده در آشپزخانه ایرانی وجود دارد که نباید از فهرست کنار گذاشته شود: نخود.
-
عدس پلو؛ غذای ساده ایرانی و داستان حبوبات در سلامت مغز/ آشپزی های علمی
رکنا: عدس پلو از آن غذاهای ایرانی است که با چند ماده ساده ساخته می شود؛ برنج، عدس، پیاز و ادویه و در بعضی نسخه ها کشمش یا گوشت. اما همین ترکیب ساده، غلات و حبوبات را در یک وعده کنار هم قرار می دهد و…
-
علائم مصرف بیش از حد پروتئین در بدن انسان / مهم ترین عوارض مصرف زیاد پروتئین
رکنا: یکی از مهم‌ترین عوارض مصرف زیاد پروتئین، آسیب به کلیه‌ها است. مقدار زیادی از پروتئین‌های مصرفی از طریق کلیه دفع می‌شوند؛ کلیه مانند یک صافی عمل می‌کند و زمانی که حجم پروتئین دریافتی بیش از حد…
-
غذاهای سرشار از پروتئین؛ بهترین منابع طبیعی برای تأمین نیاز بدن
رکنا: پروتئین یکی از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز بدن است که در ساخت و ترمیم عضلات، تولید آنزیم‌ها و هورمون‌ها، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت پوست و مو نقش دارد.
-
هشدار مهم به ورزشکاران؛ در مصرف پروتئین زیاده روی نکنید
رکنا: برای بیشتر بزرگسالانی که پروتئین کافی دریافت می‌کنند، مصرف بیشتر لزوماً مزیت بیشتری ایجاد نمی‌کند.
-
کدام خوراکی ها به پیشگیری از دیابت نوع 2 و کنترل قند خون کمک می کند؟
رکنا: ماست و کفیر؛ 2 سلاح طبیعی برای کنترل قند خون و پیشگیری از دیابت است.
-
مکمل پروتئین مصرف کنم یا ورزش کنم؟ این پژوهش به سالمندان پاسخ قاطع می دهد
رکنا: نتایج یک مطالعه جدید و معتبر نشان داده است که مصرف مکمل‌های پروتئینی – حتی از نوع پروتئین وی (Whey) – هرگز نمی‌تواند جایگزین ورزش در سالمندی شود.
رک پلاس
- آموزش ترسناک ترین خوراکی هالووین / چشمه خونین
- داستان شب/ نقشهای که هر شب تغییر میکرد /قصه درمانی / مناسب گروه سنی ۹ تا ۱۲ سال
- دستور تهیه پیتزا آمریکایی با خمیر ضخیم و پنیر فراوان
- اجرای دیدنی موسیقی جی تی ای سن آندریاس در روسیه!
- آش رشته برای مغز چه دارد؟/ راز حبوبات و سبزی ها در یک کاسه آش ایرانی!
- جاده بی نظیر بلوردکان در دل پاییز گیلان
- طرز تهیه فسنجون ملس؛ خورشت مجلسی و خوش عطر ایرانی
- چگونه مصرف قند را کاهش دهیم؟ / قند پنهان چیست؟
- فال ماه امروز 9 آبان 1405
- از گل اول تا گل صدم / ۱۰۰ گل امباپه برای رئال مادرید
- فال رون امروز 9 آبان 1405
- طرز تهیه پفیلای جادویی برای هالووین
- دستور تهیه شیرکاکائو غلیظ خانگی با شکلات و پودر کاکائو
- فیلم/ نگاهی به دکوراسیون و جهیزیه خانه موناکرمی و سپند امیرسلیمانی
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- ناهار چی درست کنیم؟ 31 غذای متنوع برای همه سلیقه ها
- عادت های ساده برای داشتن معده و روده سالم / 7 راهکار طبیعی برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- طرز تهیه لوبیا پلو با هویج؛ خوشرنگ و خوش عطر
- آموزش تهیه دمنوش بهارنارنج و گل گاوزبان در خانه
- بیتوجهی به جلوبندی خودرو چه زمانی خطرناک میشود؟ علائم هشداردهندهای که نباید نادیده بگیرید