نتیجه جستجو :
-
حذف کامل کربوهیدرات ها؛ اشتباهی که می تواند قند خون را بدتر کند
رکنا: بسیاری از افراد برای کنترل قند خون، نخستین اقدام خود را حذف نان، برنج، پاستا، میوه و سایر منابع کربوهیدراتی قرار میدهند اما متخصصان تغذیه هشدار میدهند که این رویکرد نهتنها همیشه مؤثر نیست،…
-
عصب واگ؛ شاهراه آرامش بدن! + فیلم
رکنا: آیا میدانستید طولانیترین عصب سیستم عصبی بدن، «عصب واگ» است؟
-
زبان درازی کن تا استرس نگیری!
رکنا: روزی 2 بار به مدت 40 ثانیه زبان خود را بیرون نگه دارید تا هورمون های استرس سریع تر از داروها یا تنفس عمیق کاهش یابد.
-
خانم ها کمتر غر بزنید! / مغزتان در خظر است!
رکنا: دانشمندان هاروارد اعلام کردند: غُر زدن باعث کوچکتر شدن مغزتان می شود!
-
کاهش استرس با منیزیم و چای سبز
رکنا: منیزیم و چای سبز تا 70 درصد استرس را کاهش می دهند.
-
اولین واکسن ضد اضطراب جهان در راه است!
رکنا: آیا ممکن است تنها با یک واکسن برای همیشه از اضطراب، استرس و افسردگی خلاص شویم؟
-
بعد از بیدار شدن از خواب گوشی را چک نکنید! / جدول
رکنا: شروع روز با موبایل، اخبار، پیامها و شبکههای اجتماعی میتواند مغز را از همان ابتدا وارد حالت واکنشی و پراسترس کند.
-
راز کاهش سردردهای روزمره در 10 قدم ساده
رکنا: استرس یکی از مهمترین عوامل بروز سردردهای تنشی است. انجام فعالیتهایی مانند پیادهروی، تمرینات آرامسازی، مدیتیشن و گوش دادن به موسیقی میتواند به کاهش تنشهای عضلانی و جلوگیری از سردرد کمک کند.
-
-
برای کاهش اضطراب و استرس چند فنجان قهوه در روز بخوریم؟
رکنا: از نظر میزان مجاز مصرف، توصیه عمومی برای بزرگسالان سالم حداکثر 400 میلیگرم کافئین در روز است که تقریباً معادل 2 تا 3 فنجان قهوه استاندارد محسوب میشود.
-
6 عامل مهم که می تواند ام اس (MS) را تشدید کند
رکنا: استرس طولانیمدت با افزایش التهاب و اختلال در سیستم ایمنی، میتواند دفعات حملات اماس را بیشتر کند.
-
توصیه های طلایی برای کنترل استرس مادران باردار و شیرده
رکنا: بر اساس دیدگاه طب ایرانی، مادران باردار و شیرده می توانند برای کنترل استرس و اضطراب خود در شرایط بحرانی، نکات خیلی ساده را در پیش بگیرند.
رک پلاس
- دختر کوچولو مهران غفوریان هم بازیگر شد + اولین سکانس هانا خانم در سریال کلاغ
- تخم مرغ در غذای نوزاد؛ کلیدی برای کاهش خطر آلرژی؟
- نوشابه رژیمی واقعا سالم تر از نوشابه معمولی است؟
- فیلم لحظه رونمایی بیل گیتس از ایکس باکس
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- فیلم/ سیما تیرانداز: وقتی مامانم من و تو اون حال رو صحنه تئاتردید عصبانی شد و بهم گفت خجالت نمی کشی؟
- سردرد دارید؟ شاید تقصیر این ادویه های آشپزخانه باشد
- راز اسموتی های سالم و خامه ای فاش شد؛ پای یک ماده گیاهی در میان است
- چرا بعضی ها با قهوه آرام می شوند و بعضی دیگر مضطرب؟
- صابون آنتی باکتریال یا صابون معمولی؛ کدام انتخاب بهتری برای سلامت دست هاست؟
- شهرداد روحانی در کمپ تیم ملی: به این بازیکنان افتخار می کنم + فیلم
- فیلم/ گیتی قاسمی از تلخ ترین روزهای زندگی اش گفت؛ بعد از طلاق شب ها در نمازخانه فرودگاه می خوابیدم تا پسرم را ببینم
- وایس سیتی در GTA 6 + فیلم
- این خوراکی ها پوست خشک را ترمیم و آبرسانی می کنند
- حذف کامل کربوهیدرات ها؛ اشتباهی که می تواند قند خون را بدتر کند
- فیلم/ خوانندگی غافلگیرکننده سینان محبی، پسر پریناز ایزدیار در فیلم زن و بچه / آهنگ نوستالژیک زمونه رو تو این سن و سال به زیبایی اجرا کرد
- عصب واگ؛ شاهراه آرامش بدن! + فیلم
- فیلم/ استایل محرمی الهام حمیدی مورد توجه کاربران قرار گرفت؛ ترکیب سادگی و ظرافت خانم بازیگر سریال یوسف پیامبر در یک قاب
- نقش کلیدی خانواده در پیشگیری از اعتیاد نوجوانان به اینستاگرام
- یک فنجان چای سبز و چند میوه خاص؛ فرمول جدید محافظت از قلب