میوه های دوستدار پوست

به گزارش رکنا ، با گنجاندن میوه تازه به منوی غذای روزانه خود می‌توانید پوست باطراوت تری داشته باشید.

مهم است که قبل از هر چیز به تغذیه سالم توجه کنید تا پوست سالمی داشته باشید، یعنی اینکه آیا ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم کافی در طول روز مصرف می‌کنید. کمبود آن‌ها در رژیم غذایی می‌تواند باعث رنگ پریدگی پوست و بروز آکنه شود. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در میوه‌ها و افزودن آن‌ها به رژیم غذایی، می‌توانید بیشتر مشکلات پوستی خود را حل کنید. اول از همه، لازم است که محصولات مضر برای پوست را کنار بگذارید: ادویه جات زیاد و ترشی جات؛ سوسیس؛ ماهی کنسرو؛ شکر، شیرینی، شکلات و نوشیدنی‌های گازدار شیرین.

در صورت مشاهده هرگونه مشکل پوستی که ظاهر می‌شود: خشکی، بی حالی، قرمزی بهتر است به رژیم غذایی خود میوه اضافه کنید:

موز

موز میوه‌ای مفید برای انواع پوست به ویژه برای افراد مشکل دار و مستعد آکنه مناسب است. از بروز سموم در بدن جلوگیری می‌کند و باعث جلوگیری از ایجاد آکنه می‌شود.

آناناس

آناناس برای پوست‌های خشک و بی جان مفید است. اگر آناناس میل کنید، پس از مدتی متوجه خواهید شد که چگونه پوست صورت نرم تر، لطیف‌تر می‌شود.

هلو

در صبح، آب هلو تازه بنوشید و پوست شما کمتر جوش خواهد داشت و همچنین چین و چروک‌های ریز از بین می‌رود و مهمتر از همه، چهره صاف خواهد شد.

بعلاوه، هلو نه تنها میوه‌ای سالم برای پوست است بلکه در اثر سوختگی و بیماری‌های پوستی که باعث ایجاد خارش (مانند اگزما) می‌شوند به عنوان یک نرم کننده به پوست کمک می‌کند.

لیمو

هیچ کس شک ندارد که لیمو یک میوه سالم برای پوست صورت باشد، زیرا این میوه انبار ویتامین C و سایر ویتامین‌ها است. استفاده از آن روزانه به تازه کردن پوست صورت، مرطوب‌تر شدن آن کمک می‌کند.

از دیگر میوه‌های مفید برای پوست می‌توان به سیب، توت ها، پرتقال و انار نام برد که به پوست طراوت تازه‌ای می‌بخشد.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟