به گزارش رکنا، ممکن است وقتی پای رژیم میاید وسط اکثر ما فکر کنیم که دیگه دستمان توی تنوع غذایی بسته است و همیشه باید غذاهای روتین و تکراری بخوریم. اما اصلا اینطور نیست حتی وقتی به فکر تناسب انداممان باشیم باز هم می توانیم غذاهای متنوعی میل کنیم که علاوه بر داشتن تنوع، کم کالری و خوشمزه اند و از همه اینها مهم تر مفید و مغذی هستند.

در ادامه طرز تهیه یک صبحانه رژیمی خوشمزه را به شما آموزش می دهیم.

مواد لازم

۱ لیوان شیر کم چرب

۳قاشق غذاخوری جو دو سر

نوک قاشق چایخوری پودر دارچین

۱عدد موز متوسط یا کوچیک

مغز خام مثل پسته و گردو و بادام از هر کدوم ۵ عدد

۱ قاشق غذاخوری عسل با موم یا بدون موم

طرز تهیه:

ابتدا یک لیوان شیر را داخل یک کاسه کوچک ریخته و بعد جو دو سر و پودر دارچین را ریخته و خوب هم بزنید و یک شب تا صبح داخل یخچال بذارین تا کاملا جا بیفتد.

صبح مخلوط شیر و جو دوسر را از یخچال بیرون گذاشته و به آن موز حلقه شده و انواع مغز‌های خام و عسل را اضافه کرده و خوب هم بزنید و بعد نوش جان‌کنید .حتما امتحان کنید.برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

آیا این خبر مفید بود؟