نتیجه جستجو :
-
تپش قلب در استراحت؛ علائم پنهان و راههای ساده برای آرام کردن آن
اجتماعی رکنا:محدوده ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه، استاندارد طبیعی قلب است؛ اما تغییرات مداوم در این عدد میتواند زنگ خطری برای بیماریهای قلبی، تیروئید یا کمخونی باشد.
-
قانون طلایی آب نوشیدن برای ورزشکاران؛ هر 20 دقیقه یک لیوان آب
رکنا: یک متخصص تغذیه با تأکید بر اهمیت تأمین مایعات در زمان فعالیت بدنی، توصیه کرد ورزشکاران بدون توجه به دمای محیط، بهطور منظم آب بنوشند و هر 20 دقیقه حداقل یک لیوان آب مصرف کنند تا از افت عملکرد…
-
یک تمرین یک دقیقه ای برای آزادسازی فاشیا
رکنا: فاشیا تمام بافتهای بدن را دربرگرفته و به هم پیوند میدهد. اگر بخشی از فاشیا بر اثر نشستن طولانیمدت سفت و خشک شود، فرم بدنی و دامنه حرکتی شما دستخوش تغییر میشود و ممکن است در سایر نقاط بدن…
-
نوشیدنی های ورزشی؛ مفید برای ورزشکاران یا تهدیدی برای قند خون؟
رکنا: نوشیدنیهای ورزشی برای تأمین انرژی و جبران مایعات و الکترولیتهای از دسترفته در جریان فعالیت بدنی طراحی شدهاند.
-
-
چرا قلب ورزشکاران روزانه 11 هزار بار کمتر می تپد؟
رکنا: تحقیقات جدید استرالیا نشان میدهد ورزش منظم باعث کاهش ضربان قلب روزانه و افزایش کارایی آن میشود؛ قلب افراد ورزشکار روزانه حدود ۱۱ هزار ضربان کمتر از افراد کمتحرک میزند و سالمتر میماند.
-
فیلم / نگاهی به تیپ و استایل پاییزی بازیگران و ورزشکاران در مراسم اکران فیلم سالن چهار/ از مهراوه شریفی نیا تا شیک پوشی علیرضا نیکبخت واحدی و...
تصاویری از اکران مردمی فیلم سالن چهار در پردیس سینمایی ملت را مشاهده فرمایید.
-
امید بازگشت به زندگی برای ورزشکاری که دزد شده بود / اعتیاد زندگی اش را به نابودی کشید
رکنا: جوانی ورزشکار و پرشور که اعتیاد و سرقت او را به ورطه نابودی کشاند، در لحظهای تلخ با یاد خانواده، به فکر بازگشت به زندگی افتاد.
-
چه بنوشیم تا هنگام ورزش در هوای گرم تشنه و خسته نشویم؟
رکنا: مصرف 4 نوشیدنی مفید و استاندارد هنگام ورزش در هوای گرم میتواند به بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از کمآبی بدن کمک کند؛ با پیشنهادهای فدراسیون پزشکی ورزشی آشنا شوید.
-
بایدها و نبایدهای مصرف پروتئین وی
پروتئین وی یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی است که میتواند به شما در رسیدن به اهداف ورزشیتان اعم از عضلهسازی، بهبود ریکاوری و... کمک کند. البته مصرف درست این مکمل به اندازه انتخاب آن مهم است. یک…
-
ریزش مو و پروتئین وی: حقیقت یا شایعه؟
رکنا: مصرف وی پروتئین برای اکثر افراد بی خطری دارد و شواهد علمی معتبری مبنی بر اینکه این مکمل باعث ریزش یا سفید شدن موها می شود وجود ندارد. در این مطلب به بررسی دقیق تر این موضوع پرداخته ایم.
-
رک پلاس
- سفر در زمان / تغییر چهره فرزانه سریال بازپرس 3 سال بعد از سریال در 43 سالگی
- آیا نوشیدن روزانه چای سبز شما را در برابر سرطان واکسینه می کند؟
- علی دایی با این 7 شغل پولدار شد/ از پوشاک و جواهرات تا عینک و رستوران
- فیلم از یوزپلنگ مادر در حال آموزش شکار به توله اش
- وقتی بدن زنگ خطر را به صدا درمیآورد؛ علائم هشداردهنده کلسترول بالا + معرفی غذاها و نوشیدنی های ناسالم
- فیلم طرز تهیه پیزداگ، ترکیب هات داگ و پیتزا
- ترندهای جذاب ناخن 2026؛ وقتی مات و براق کنار هم می درخشند + عکس
- سکته قلبی ربات کوالکام روی صحنه! لحظهای که هوش مصنوعی همه را شوکه کرد + فیلم
- رژیم تابستانی برای پوستی سالم و درخشان / از بشقاب غذا تا محافظت در برابر آفتاب
- استایل متفاوت بهنوش طباطبایی در بدرقه اکبر عبدی / واکنش کاربران به تغییر چهره این بازیگر
- عشق مادری در حیات وحش + فیلم
- ماجرای شهاب سنگی که دایناسورها را نابود کرد + فیلم
- هانده ارچل در چه خانه ای زندگی می کند؟ / نگاهی به ویلای مدرن این بازیگر
- طرز تهیه قلیه ماهی
- عکس / سفر در زمان/ «شیرفرهاد و بلقیس» در پشت صحنه سریال شب های برره؛ سال 84
- عکس / سفر در زمان / «ماریه، زن عبیدالله بن حر» دو دهه بعد سریال مختارنامه در 51 سالگی
- نگاهی به گلکسی زد فلیپ 8 + فیلم
- اربعین بدون گرمازدگی و مسمومیت؛ این نکات جان شما را نجات می دهد!
- فیلم/ شراره رخام از ازدواج با همسر آمریکاییاش گفت / انقدر زود عاشقشم شد که سریع بهم پیشنهاد ازدواج داد
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته