بیماری نقرس یک بیماری ناشناخته نیست و بسیاری از افراد در سنین بالا با این مشکل رو به رو می شوند اما چگونه می توان بدون دارو نقرس را کنترل کرد؟

زمانی که نقرس حاد می شود و با علائمی مثل تورم شدید پاها مواجه می شوید چاره ای وجود ندارد به جز این که هر چه سریعتر به پزشک مراجعه کرده و برای نقرس خود دارو دریافت کنید، با این وجود می توان در دورانی که بیماریتان حاد نیست با کمک یک رژیم غذایی سالم این بیماری را کنترل کنید:

_لبنیات کم چرب مصرف کنید.

_مصرف گوشت قرمز را به حداقل برسانید.

_بیشتر آب بنوشید.

_تحرک داشته باشید.

_بیشتر سبزیجات مصرف کنید.

_روی سالادهای خود به جای سس های چرب و خامه ای از سرکه استفاده کنید.

_قهوه بنوشید، البته در حد اعتدال و اگر به فشار خون مبتلا هستید کمتر قهوه بنوشید.

_بیشتر غاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید، برای مثال می توانید روزانه مرکباتی مثل پرتقال، لیمو و نارنگی بخورید.

_الکل نخورید.

_دور غذاهای چرب را خط قرمز بکشید.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 

آیا این خبر مفید بود؟