رکنا: مصرف ویتامین D برخلاف باورهای رایج، نهتنها موجب افزایش وزن نمیشود، بلکه به بهبود متابولیسم و کاهش وزن کمک…
رکنا: برایان جانسون، زیستهکر مشهور 48 ساله، با کمک رژیم غذایی خاص، سونا، یخدرمانی بیضه و حذف ظروف پلاستیکی موفق شده…
رکنا: انضباط پایدار زمانی محقق میشود که به جای اصرار بر سختگیری، با انعطافپذیری هوشمندانه و طراحی نقاط بازگشت،…