چرا بعضی ها از غذای ارزان خجالت می کشند؟ وقتی غذا تبدیل به نشانه وضعیت مالی می شود

به گزارش گروه روانشناسی رکنا،  برای همین گاهی مسئله فقط این نیست که چه غذایی روی سفره داریم؛ مسئله این است که فکر می کنیم دیگران درباره غذای ما چه قضاوتی خواهند کرد.

چرا غذای گران گاهی احساس بهتری ایجاد می کند؟

ذهن انسان غذا را فقط بر اساس ارزش تغذیه ای ارزیابی نمی کند. ظاهر غذا، نام آن، نحوه ارائه، خاطرات گذشته و معنایی که جامعه به آن داده است، می تواند تجربه ما از غذا را تغییر دهد. وقتی یک غذا در ذهن جامعه با تجمل، مهمانی یا رفاه اقتصادی گره خورده باشد، ممکن است خوردن آن احساس منزلت ایجاد کند.

در مقابل، غذایی که با فقر یا کمبود اقتصادی برچسب خورده باشد، ممکن است برای بعضی افراد احساس شرمندگی یا محرومیت ایجاد کند. این احساس به معنی آن نیست که خود غذا مشکل دارد؛ معنایی که به غذا داده ایم می تواند مشکل ساز شود.

 وقتی سفره با سفره دیگران مقایسه می شود

شبکه های اجتماعی این مقایسه را شدیدتر کرده اند. یک نفر تصویر صبحانه ای با مواد گران قیمت می بیند و چند دقیقه بعد به غذای ساده خودش نگاه می کند.

ممکن است غذا هنوز همان ارزش تغذیه ای را داشته باشد، اما احساس فرد نسبت به آن تغییر کند. اینجا پای مقایسه اجتماعی وارد می شود. مقایسه مداوم می تواند باعث شود بعضی افراد نه براساس گرسنگی و نیاز بدن، بلکه برای نشان دادن وضعیت مالی یا سبک زندگی خود غذا انتخاب کنند.

 آیا شرمندگی از غذای ارزان می تواند روی تغذیه اثر بگذارد؟

بله، در بعضی افراد ممکن است.  اگر فرد دائما غذاهای ساده را نشانه شکست، فقر یا پایین بودن جایگاه اجتماعی بداند، ممکن است برای فرار از این احساس به انتخاب های گران تر یا خریدهای غذایی غیرضروری روی بیاورد.

از طرف دیگر، بعضی افراد ممکن است به دلیل فشار اقتصادی احساس محرومیت کنند و رابطه شان با غذا تحت تاثیر قرار گیرد. اما نباید هر احساس ناخوشایند درباره غذا را بیماری روانی دانست. گاهی این واکنش، پاسخی طبیعی به فشار اقتصادی و مقایسه اجتماعی است.

مشکل واقعی کجاست؟

مشکل زمانی جدی تر می شود که ارزش غذایی غذا را با قیمت آن یکی بدانیم.  عدسی به این دلیل که ارزان تر است، غذای بی ارزش نیست.

تخم مرغ به این دلیل که غذای ساده ای است، غذای درجه دو نیست. حبوبات به این دلیل که غذای سنتی و اقتصادی هستند، ارزش تغذیه ای پایین تری ندارند.

قیمت غذا و ارزش تغذیه ای آن دو مفهوم متفاوت هستند.

یک تمرین ساده روانشناسی تغذیه

دفعه بعد که از خوردن یک غذای ساده احساس بدی پیدا کردید، از خودتان بپرسید:  اگر همین غذا را در یک رستوران گران قیمت با ظرف زیبا به من می دادند، باز هم فکر می کردم غذای بی ارزشی است؟

این سوال کمک می کند متوجه شویم بخشی از قضاوت ما درباره غذا از خود غذا می آید یا از معنایی که به آن داده ایم.

خودسنجی

کدام جمله درباره شما بیشتر صدق می کند؟

غذای گران را ناخودآگاه سالم تر می دانم.

وقتی مهمان دارم، احساس می کنم غذای ساده کافی نیست.

گاهی از گفتن اینکه چه غذای ارزانی خورده ام خجالت می کشم.

غذا را با آنچه در شبکه های اجتماعی می بینم مقایسه می کنم.

وقتی توان خرید غذای مورد علاقه ام را ندارم، احساس محرومیت شدیدی پیدا می کنم.

اگر چند مورد برایتان آشناست، شاید بد نباشد یک بار رابطه خود با قیمت غذا، ارزش غذا و ارزش خود را از هم جدا کنید. غذای ساده می تواند ساده باشد، بدون اینکه شرم آور باشد.