زود از خواب بیدار شوید تا شادتر باشید
رکنا: از قدیم گفته اند “سحرخیز باش تا کامروا باشی” یا ضرب المثل معروف دیگری “هرکی خوابه قسمتش به آبه”. همه ما این اصطلاحات را شنیده ایم و می دانیم اما چرا سحر خیزی خوب است. ما در اینجا با شماییم تا مزایای سحرخیزی را برایتان بازگو کنیم. آدم سحرخیز معمولا وقت بیشتری برای انجام کارهای روزانه اش دارد و این کمک خیلی بزرگی از لحاظ روحی و کاهش استرس به فرد می کند.
احساس رضایت
مطالعات نشان می دهد که افرادی که زود از خواب بیدار می شوند حس مثبت بیشتری دارند و احساس رضایت مندی و شادی در وجودشان احساس می کنند.
پرتحرکی و با انرژی بودن
محققان می گویند افرادی که عادت دارند شب ها دیر بخوابند و صبح ها دیر بیدار می شوند معمولا زندگی کم تحرک و کسل کننده ای دارند این مسئله حتی در کودکان نیز صدق می کند یعنی این که کودکانی که دیر بیدار می شوند معمولا کم تحرک تر و خسته تر از کودکانی که زودتر از خواب بیدار می شوند هستند.
وزن مناسب
افرادی که شب ها بیدار هستد و دیر می خوابند در پایان روز کالری بیشتری مصرف می کنند و همچنین شبها میوه و فست فود و چای و چیزهای دیگری می خورند. بنابراین اغلب دچار مشکلات قلبی, گوارشی و نیز اختلالات عروق مغزی می شوند.
از دیگر فواید سحرخیزی که مطالعات نشان داده است:
کاهش استرس
کاهش خطر ابتلا به افسردگی
حس نشاط بیشتر در طول روز
نمرات امتحانی بهتر
موفقیت در زندگیبرای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر