قبل از پرواز این خوراکی ها را بخورید

مسافت کوتاه -1 تا 3 ساعت
خوردن یک وعده غذایی غنی از پروتئین، مانند املت و تخم مرغ قبل از پرواز، به تثبیت قندخون شما کمک می کند.
همچنین استفاده از میوه های تازه ،آجیل ،چای گیاهی نیز پیشنهاد می شود

مسافت متوسط-3 تا 5 ساعت
یک اسموتی شیر نارگیل یا دیگر سبزیجات و میوه ها، بدنتان را هیدراته نگه می دارد. از مصرف سدیم زیاد خودداری کنید.
موز و آواکادو قبل از پرواز نیز پیشنهاد می شود.

مسافت طولانی-بیش از 5 ساعت
قبل از پروازهای طولانی حتما مواد غذایی تازه مصرف کنید. ماست، پرتقال و سبزیجات رنگ روشن برای افزایش ویتامین C پیشنهاد می شود.
در آخر از خوردن غذاهای پر نمک ،پر شکر و تند پرهیز کنید. چنانچه غذای هواپیما برایتان مناسب نیست، سالاد مناسبی با خود همراه داشته باشیدبرای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.

 

درباره این خبر سوالی دارید؟ در نظرات از رکنا بپرسید. پایان خبر / رکنا / کدخبر 262123

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • فیلم / ادعای عجیب یک دختر درباره ارثیه و ثروت راننده شاه ! / آزمایش دی ان ای در انگلستان / قسمت هفتم