میوه معتادها چیست؟!

به گزارش رکنا، برای پاکسازی ریه ها و کبد خود آلو بخارا بخورید. اگر به سیگار و قلیان اعتیاد دارید در کنارش به آلو بخارا هم معتاد شوید. ترکیبات موجود در آلو بخارا در پاکسازی ریه و کبد بسرا مفید است. سیگاری ها روزی حداقل 3 وعده آلو بخارا بخورند.

میوه های مناسب برای ترک اعتیاد

اعتیاد به مواد مخدر و مصرف مواد مخدر در طولانی مدت روی سیستم گوارش فرد معتاد تاثیرات بسیار زیادی می گذارد که این تاثیرات به دو صورت روی فرد تاثیر منفی می گذارد:

    مواد مخدر بعد از مدتی باعث می شود که برنامه غذایی فرد که شامل خوراکی ها و زمان بندی وعده ها است را بهم بریزد و به این صورت میزان رسیدن ویتامین ها وسایر مواد معدنی به بدن فرد کاهش یابد و همین موضوع باعث ضعیف تر شدن فرد خواهد شد و همین موضوع ممکن است باعث شود که مقاومت فرد در برابر عوارض ترک اعتیاد یا همان خماری کمتر شود. این مورد به این دلیل پیش می آید که فرد مصرف کننده مواد مخدر نسبت به سلامتی خود بی اهمیت می شود و تنها چیزی که در زندگی برای مهم است مصرف مواد است.

    مواد مخدر با تاثیراتی که بر روی سیستم بدن می شود بعد از مدتی سیستم جذب مواد معدنی و ویتامین های بدن شما را تحت تاثیر می گذارد، این مشکل در مواد مخدر های صنعتی مانند هروئین و شیشه بیشتر است. به همین دلیل می بینیم افرادی که مدت طولانی از این مواد استفاده می کنند دچار مشکلات جسمی شدیدی و از لحاظ بدنی به شدت ضعیف و آسیب پذیر می شوند.

از آنجایی که میوه ها منابع بسیار خوبی از مواد معدنی هستند، استفاده از آنها در زمان ترک اعتیاد به شدت پیشنهاد می شود. در ادامه به بررسی دقیق تر این موارد می پردازیم و سعی می کنیم که علاوه بر بررسی تاثیر گذاری میوه ها، سایر نکات مربوط به تغذیه را برای شما عزیزان بازگو  کنیم.

استفاده از میوه جات چگونه به ترک اعتیاد کمک می کند؟

صد البته که نمی توان فقط یک گروه میوه را برای ترک اعتیاد نام برد، چرا که بدن فردی که در حال ترک اعتیاد است به ویتامین های C و A و همچنین ویتامین های گروه B برای فرد بسیار مفید است. از طرفی میوه جات منابع بسیار مناسبی برای تامین این گروه ویتامین ها هستند و می توان با استفاده از آنها به روند بهبود و سم زادیی کمک کرد.

اما نکته ای که در این میان باید در نظر داشته باشید این است که بدن فرد معتاد که دچار اختلال شده است جذب بسیار پایینی دارد و همین موضوع باعث می شود که بیشتر مواد مغذی و ویتامین های موحود در میوه ها که فرد مصرف می کند دفع شود. به همین دلیل برای مصرف میوه باید در نظر داشت که میوه های مورد نیاز، سبزیجات و یا سایر خوراکی های مقوی را باید سهم بندی کرد و در طول روز به صورت وعده ها کوچکتر مصرف نمایند که در صد جذب مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنند بالا تر برود. در ادامه میوه ها و سبزیجات و صیفی جاتی که ویتامین ها و مواد معدنی بدن فردی که در حال ترک اعتیاد است را تامین می کند با هم بررسی می کنیم.

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C مفید برای ترک اعتیاد

میوه ها، سبزیجات و صیفی جات زیر منابع بسیار مفید برای تامین ویتامین C هستند و استفاده از آنها برای شما بسیار مفید خواهد بود. علاوه بر این مواد غذایی زیر علاوه بر ویتامین C دارای مواد معدنی بسیار ضروری و مفید مانند پتاسیم هستند. مصرف این موارد به سم زدایی و از طرفی به دست آوردن شادابی و سلامت جسمی شما کمک بسیاری خواهند کرد.

    خانواده‌ کلم‌ها

    کیوی

    مرکبات

    طالبی، خربزه

    نخود فرنگی

    فلفل دلمه‌ای

    آناناس

    سیب زمینی

    اسفناج

    گوجه فرنگی

    شلغم

میوه های ویتامین C

میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین A مفید برای ترک اعتیاد

میوه ها و صیفی جاتی که در ادامه به شما معرفی می کنیم علاوه بر داشتن ویتامین A دایر سایر گروه ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن هستند و مصرف روزانه آنها حتی برای افرادی که با بیماری اعتیاد دست و پنجه نرم نمی کنند نیز مفید و پر استفاده است.

    سیب زمینی

    اسفناج پخته

    کدو تنبل

    هویج

    فلفل قرمز

    انبه

    لوبیای چشم بلبلی

    زردآلو

    کلم بروکلی پخته

میوه های ویتامین A

میوه ها و سبزیجات حاوی گروه ویتامین B مفید برای ترک اعتیاد

ویتامین های گروه ب (B) عبارتند از :"B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12" این ویتامین ها در میوه جات زیر به راحتی پیدا می شوند و می توانید با استفاده از این ویتامین ها به راحتی نیاز خود را به این گروه ویتامین برطرف کنید.

    آجیل ها و دانه های روغنی مانند بادام

    اسفناج

    سبزیجاتی که دارای برگ سبز پر رنگ هستند.

    لیمو

    پرتقال

    غلات غنی شده

    گوجه

    آووکادو

    قارچ

    تخمه آفتابگردان

    بادام زمینی

    موز

    ذرت

    لوبیا سبز

    نخود فرنگی