مدت زمان هضم مواد غذایی

به گزارش رکنا، غذا را خوب بجوید. جویدن موتور هاضمه را روشن می‌کند، اما معمولا کمتر روی آن تاکید می‌شود. جویدن صحیح باعث می‌شود سطح ذرات غذا چندین برابر شود و درنتیجه آنزیم‌ها دسترسی بیشتری به غذا‌هایی که به بدن خود وارد می‌کنید پیدا می‌کنند. با جویدن، سطح بزرگی از غذا در معرض بزاق قرار می‌گیرد، برای همین خوب‌جویدن شروع خوبی برای گوارش راحت و بی‌دردسر است. اگر با هضم غذا مشکل دارید و بعد از صرف غذا در معده‌ تان احساس سنگینی می‌ کنید نباید در حین غذا آب بنوشید. برای رفع مشکل شما لازم است که آب را قبل و بعد از غذا میل کنید تا آنزیم‌ هایی که حین غذا خوردن ترشح می‌ شوند رقیق نشده و گوارش غذا با مشکل مواجه نشود. در زیر فهرست برخی مواد غذایی و مدت زمانی که طول می کشد تا به طور کامل هضم شوند را می خوانید.

تخم مرغ

44 دقیقه طول می کشد تا هضم شود.

ماهی

یک ساعت طول می کشد تا هضم شود.

آب

یک دقیقه طول می کشد تا هضم شود.

پنیر

4 تا 5 ساعت طول می کشد تا هضم شود.

سبزیجات

50 دقیقه طول می کشد تا هضم شود.

آجیل

2 تا 3 ساعت طول می کشد تا هضم شود.