غذای مفید برای کبد

به گزارش رکنا، سلامت کبد را جدی بگیرید. ترکیب غذایی زیر کمک می کند تا کبدتان سالم بماند.

پوره کدو حلوایی و هویج یکی از بهترین غذاها برای کبد است. کافی است کدو حلوایی و هویج را بخارپز کرده و سپس رنده کنید. لیموترش و عسل را به آن اضافه کنید. پوره شما آماده است. میل کنید. این غذا برای پاکسازی کبد عالی است.

چطور کبد چرب را درمان کنیم؟

یکی از اصلی ترین روش‌های درمان کبد چرب ، بدون در نظر گرفتن نوع آن، رژیم غذایی کبد چرب است. همانطور که از اسم آن مشخص است، این بیماری نشان دهنده وجود چربی زیاد در رژیم غذایی افراد می باشد. در بدن افراد سالم، کبد به عمل سم زدایی و تولید صفرا به عنوان یک پروتئین گوارشی کمک می کند. بیماری کبد چرب سبب آسیب به کبد شده و کبد قادر به انجام فعالیت های خود نخواهد بود.

به طور معمول رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب شامل موارد زیر است:

    - مصرف میوه و سبزیجات به میزان زیاد؛

   -  مصرف گیاهان دارای فیبر زیاد مانند حبوبات و غلات؛

   -  کم کردن میزان مصرف شکر، نمک، چربی های اشباع، کربوهیدرات های تصفیه شده و عدم مصرف الکل؛

   -  رژیم غذایی کم کالری و کم چرب؛

رژیم غذایی کم کالری و کم چرب به شما کمک می کند تا مقدار زیادی از وزن خود را کم کنید. این کار در نهایت خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. در حالت ایده آل، اگر دارای اضافه وزن هستید بهتر است حدود 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید.