کاهش استرس به سبک ژاپنی ها+فیلم

به گزارش خبرنگار گروه ترجمه رکنا،شیطوسی یک اصطلاح ژاپنی به معنای فشار انگشتان است.اساسا، این تمرکز  روی اعمال فشار به قسمت های بحرانی بدن است.

با کاهش اضطراب در طول روز می توانید عملکرد بهتری در کارتان داشته و خواب مفیدی را تجربه کنید.همچنین با این ماساژ نه تنها کیفیت خواب تان افزایش پیدا می کند بلکه طول عمر بیشتری خواهید داشت.

در این ویدئو چند راهکار برای کاهش استرس جود دارد که عبارتند از:

دو انگشت تان را در هر طرف بینی قرار داده و فشار دهید و به مدت یک دقیقه نفس عمیق خود را نگه دارید.

پا را به سمت بالا قرار دهید و با این روش به حل استرس تان کمک کنید.

برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.