قبل از خواب موسیقی گوش کنید
کدخبر:
311801
لینک کپی شد
رکنا:محققان دریافتند گوش دادن به موسیقی قبل از خوابیدن به کیفیت خواب مطلوب کمک می کند.
کدخبر:
311801
لینک کپی شد
شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند.
همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می شود.
برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.
ارسال نظر