6 ماده غذایی ترک مصرف قند و شکر را بشناسید

 دانشمندان معتقدند هر چقدر کمتر شکر مصرف کنید و کمتر به آن اشتیاق داشته باشید و یا تلاش در ترک مصرف آن داشته باشید بازهم ممکن است موفق نباشید.

این غذاها کمک می کند قند را ترک کنید:

1. روغن نارگیل

روغن نارگیل با وجود اینکه چربی اشباع شده بالایی دارد می تواند راهی موثر برای جلوگیری از اشتیاق به مصرف مواد قندی باشد.افرادی که بعد از غذا میل به خوردن شیرینی دارند با خوردن دو قاشق غذا خوری روغن نارگیل می توانند نیاز به چیزی شیرین را حدود 4 الی 5 ساعت از بین ببرند.

2. چای شیرین بیان

شیرین بیان هم می تواند بدن را به طعم شیرینی های دوران کودکی مورد علاقه بدون هیچ قند یا کالری ببرد.

3. سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین با شیرینی طبیعی هم میل شما را برآورده می کند. . با پختن آنها با روغن نارگیل و سیر و دارچین معطر کردن و یا کباب کردن آنها می تواند تاثیر خوبی داشته باشد.

4. خلال هویج

خلال هویج هم سرشار از فیبر و شیرینی طبیعی می باشد.هرچند ممکن است شیرینی اش همانند کیک نباشد. اما شیرینی آن از بقیه سبزیجات بیشتر است.

5. کره آجیل ها

بازار کره مغزهای طبیعی در سال های اخیر منفجر شده است و ما درباره انتخاب شان کاملا گیج شده ایم. وقتی صحبت از کره مغزها می شود. به خصوص بادام زمینی که پر از چربی ها و پروتئین های سالم می باشد و میل به شیرینی را در شما از بین می برد.

6. شکلات تلخ

تحقیقات نشان داده که شکلات تلخ دارای مزایای سلامتی مختلف است و برای از بین بردن میل به شیرینی نیز مفید است بیش از یک قاشق چای خوری شکر در 100 گرم شکلات تلخ 85 درصد وجود دارد و به همین دلیل غنی است و نباید بیش از اندازه هم خورده شود. برای ورود به کانال تلگرام ما کلیک کنید.