رازهای طلایی طب ایرانی برای داشتن قلبی سالم

توصیه‌های طب ایرانی برای سلامت قلب

به گفته مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم، نه تنها برای تقویت قلب مفید هستند، بلکه در بهبود گردش خون و افزایش نشاط نیز تأثیرگذارند. وی افزود، ورزش باید با توجه به شرایط فرد و به‌صورت متناسب انجام شود.

نفیسه حسینی‌یکتا همچنین خاطرنشان کرد که افراد مبتلا به بیماری های قلبی ، باید حتماً ورزش خود را تحت نظر متخصص قلب آغاز کنند. وی افزود: ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی ملایم و در صورت تایید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک، می‌توانند عملکرد قلب را تقویت کنند. اما نکته مهم، آغاز تدریجی ورزش و جلوگیری از فشار ناگهانی بر بدن است.

اهمیت خواب کافی

حسینی‌یکتا با تاکید بر نقش کلیدی خواب منظم گفت: کیفیت خواب، یکی از مهم‌ترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت قلب است. ایجاد محیطی آرام و تاریک در هنگام خواب، به تضمین کیفیت استراحت و سلامت قلب کمک می‌کند.

نقش تغذیه در سلامت قلب

این مقام مسئول وزارت بهداشت بیان کرد که تغذیه سالم و متعادل، پایه‌ای اساسی در حفظ سلامت قلب محسوب می‌شود. مصرف غذاهای تازه و طبیعی به‌جای غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوری‌شده، از مهم‌ترین اصول پیشگیری از بیماری‌های قلبی است. همچنین وی بر اهمیت پرهیز از پرخوری تاکید نمود.

استفاده از گیاهان دارویی

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت افزود که برخی گیاهان دارویی، در ایجاد آرامش قلب مؤثر هستند. اما وی هشدار داد که مصرف این گیاهان باید تحت نظر متخصص طب ایرانی باشد، تا از بروز عوارض و تداخلات دارویی جلوگیری شود.

هشدار در مورد علائم خطر

نفیسه حسینی‌یکتا تاکید کرد که توصیه‌های طب ایرانی، جنبه پیشگیرانه دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شده‌اند. اما در صورت مشاهده علائمی مانند درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به متخصص قلب و دریافت درمان‌های تخصصی، امری ضروری است.