ساده ترین روش خوشمزه برای فرار از افسردگی و زوال عقل
رکنا: یک عادت ساده غذایی می تواند خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش دهد.
مهمترین عناوین روانشناسی و زندگی
-
قهوه خورها بخوانند؛ چند فنجان قهوه در روز بی خطر است؟
رکنا: واکنش افراد به کافئین متفاوت است و مصرف زیاد میتواند باعث تپش قلب، افزایش موقت فشار خون، اضطراب، بیقراری و…
-
پروبیوتیک ها چه کارهایی برای بدن می کنند؟ ۸ فایده کمتر شناخته شده
رکنا: مصرف روزانه پروبیوتیک ها می تواند فواید مختلفی برای سلامت داشته باشد؛ البته اثرات آن به نوع سویه پروبیوتیک،…
-
علائم مصرف بیش از حد پروتئین در بدن انسان / مهم ترین عوارض مصرف زیاد پروتئین
رکنا: یکی از مهمترین عوارض مصرف زیاد پروتئین، آسیب به کلیهها است. مقدار زیادی از پروتئینهای مصرفی از طریق کلیه دفع…
-
غذاهای پرفیبر، انواع آن، فواید شگفت انگیز و نکات مهم مصرف این نوع غذاها
رکنا: فیبر با کند کردن جذب قند، از پرشهای ناگهانی قند و انسولین جلوگیری میکند که هم برای پیشگیری از دیابت و هم برای…
-
علائم افسردگی کودک
رکنا: مداخله زودهنگام در افسردگی میتواند تأثیر قابلتوجهی بر روند درمان و نتیجه آن برای کودک داشته باشد. شناخت…
-
تخم مرغ برای کبد مفید است یا مضر؟ واقعیت درباره تاثیر آن بر سلامت کبد
رکنا: کولین موجود در تخممرغ نیز برای سلامت کبد اهمیت دارد. دکتر براون میگوید افرادی که کولین بیشتری دریافت میکنند،…
-
برای کاهش LDL چه بخوریم؟ نوع غذا مهم تر است یا اندازه وعده؟
رکنا: اگر برای کاهش کلسترول فقط حجم غذایتان را کم میکنید، ممکن است بخشی از ماجرا را نادیده گرفته باشید.
-
رژیم یویویی؛ چرا کاهش و افزایش مکرر وزن می تواند عضلات شما را تحلیل ببرد؟
رکنا: یک مطالعه جدید نشان میدهد که بالا و پایین شدن مکرر وزن ممکن است با کاهش بیشتر توده عضلانی هم همراه باشد.
-
یک مکمل برای مقابله با پیش دیابت؛ ویتامین D چگونه بر قند خون اثر می گذارد؟
رکنا: ویتامین D بیشتر بهخاطر نقش آن در سلامت استخوانها شناخته میشود، اما شواهد پژوهشی فزاینده نشان میدهد که این…
-
کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید؛ ۸ راه ساده برای افزایش اشتها
رکنا: سعی کنید غذا را به شیوهای خلاقانه، مانند برش دادن میوهها و سبزیجات به شکل صورتکهای خندان، ارائه دهید تا توجه…
-
این ورزش ساده می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد
رکنا: سندرم روده تحریکپذیر باعث درد شکم، نفخ و تغییر در عادات روده میشود.
-
تاثیر کدورت و استرس بر دستگاه گوارش
رکنا: وقتی ناراحتی های روحی به معده و روده می رسند ببینید چه اتفاقی در درون شما رخ می دهد؟!
-
بهترین و بدترین غذاها برای سلامت روده
رکنا: تأثیر غذاها بر دستگاه گوارش برای هر کسی متفاوت است. بهتر است با یک دفترچه یادداشت غذایی، واکنش بدنتان به مواد…
-
تاثیر مصرف غذاهای سالم بر روح و روان
رکنا: رژیم غذایی مدیترانهای سرشار از فیبر، امگا-۳ و آنتیاکسیدان، نه تنها سلامت روده، قلب و مغز شما را تضمین میکند،…
-
بیماری های شایع گوارشی به همراه راهنمای تغذیه
رکنا: سلامت دستگاه گوارش، قلب تپنده تندرستی کلی شماست. محور گوارش مرکز فرماندهی سیستم ایمنی، تولید هورمون های شادی…
رک پلاس
- فال ستارگان/ طالعبینی امروز 10 شهریور 1405
- آمریکا چرا جنگ ویتنام را باخت؟ + فیلم
- مهم ترین اخبار رک پلاس در 24 ساعت گذشته
- چرا علامت @ به قلب آدرس های ایمیل راه پیدا کرد؟ / داستان نمادی که از خمره های شراب به اینترنت رسید
- کشف قبرستان باستانی کوسه ها در دل بیابان مصر؛ ردپای دریایی پررمزوراز در صحرا
- طرز تهیه سبزی پلو سمنانی + فیلم
- فال عدد امروز 10 شهریور 1405
- کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
- طرز تهیه نوشیدنی که شما را همیشه جوان نگه می دارد!
- فیلم از کشورهای پرتغالی زبان دنیا
- فال غذا و رستوران امروز 10 شهریور 1405
- عکس ها / دکوراسیوان اتاق عروسکی عسل مرادی، مژگان سریال بچه مهندس/ چیدمان صورتی با مجسمه های دخترانه
- لوتوس 3 محصول جدید به بازار معرفی کرد / رونمایی از شاهزاده های انگلیسی در سرزمین اژدها + تصاویر
- دهم شهریور ماه روز تولد امیر جعفری؛ بازیگری با امضای متفاوت در سینما و تلویزیون
- 10 شهریور سالروز درگذشت عباس معروفی؛ نویسنده ای که قصه هایش ماندگار ماند
- 10 شهریور تولد حسن فتحی؛ کارگردانی با قصه های ماندگار
- تفسیر فال چینی امروز ۱۰ شهریور ۱۴۰۵ برای متولدین هر ماه
- فال طبیعت امروز 10 شهریور 1405
- فال کریستال امروز 10 شهریور 1405
- مصرف زیاد ملاتونین قلب تان را می کشد!