بهترین شوک بدن برای کاهش وزن قبل از نوروز

به گزارش رکنا، اگر دوست دارید قبل از عید نوروز به تناسب اندام برسید کارهای زیر را انجام دهید:

ساعت 8 صبح نوشیدنی بدون کالری بنوشید: قهوه تلخ، آب و چای این خاصیت را دارد.

ساعت 10 صبح پایان فستینگ شماست: نان ، کره، بادام و عسل بخورید.

ساعت 12 ظهر ناهار بخورید: سبزی پلو، سینه مرغ، زیتون

ساعت 3 ظهر میان وعده باید مصرف کنید: موز، پسته، خرما

ساعت 7 عصر شام میل کنید: تن ماهی، ترشی سیر، سالاد فصل

ساعت 8 شب شروع فستینگ است: آب، چای، هویج و دمنوش مصرف کنید.

 

اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید:

  • فیلم آواز باشکوه حامد آهنگی با آهنگ ابی در کنسرت ! / با قدرت صدای بالا دلم مثل یه جعبه است را خواند !

اخبار تاپ حوادث

وبگردی