مقایسه مرغ و گوشت قرمز از نظر رژیمی

به گزارش رکنا، انواع گوشت به ویژه گوشت قرمز و مرغ در سبد غذایی مردم جایگاه همیشگی دارد. اگر دوست دارید بدانید کدام یک از این 2 نوع گوشت سالم تر است و میزان انرژی و چربی و پروتئین و کربوهیدرات هریک چه میزان است با ما همراه باشید.

مرغ پخته شده در هر 100 گرم دارای 114 کالری انرژی و کربوهیدرات 8/2 گرم و پروتئین به میزان 12/3 گرم همچنین چربی به اندازه 3/5 گرم است در حالی که گوشت قرمز پخته در هر صد گرم دارای انرژی به میزان 271 کالری و 25 گرم پروتئین و همچنین چربی به اندازه 19 گرم است. قابل ذکر است که کربوهیدرات گوشت قرمز پخته شده صفر است. شما می توانید با علم به این موضوع از بین این 2 نوع گوشت پرطرفدار انتخاب کنید که کدام را در رژیم غذایی تان بیشتر بگنجانید.